Proteinbehov for 11-årige drenge: AAP-retningslinjer
Anbefalet dagligt proteinindtag
Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) har børn i alderen 9–13 år følgende behov:
- Drenge: 34 gram/dag
- Piger: 32 gram/dag
Behovet kan variere med aktivitetsniveau, vækstspurter og generel sundhed. De fleste børn dækker behovet gennem en balanced kost (kød, mejeri, æg, bønner, nødder). Kosttilskud er sjældent nødvendigt, medmindre en børnelæge anbefaler det.
Vægttab efter graviditet
- Sund Vægt for 9-Årige: CDC Vækstkurver & Individuel Vurdering
- BMI for 13-årige: Sunde intervaller og tolkning
- Gennemsnitlige vægtintervaller for 10-årige drenge og piger (CDC-data)
- Gennemsnitlig vægt for 15-årige drenge: CDC-data og kontekst
- Gennemsnitlig vægt for 9-årige drenge: CDC-retningslinjer & faktorer
- Gennemsnitsvægt for 5-årig dreng: WHO-retningslinjer
- Gennemsnitlig kropsfedtprocent for 13-årige piger