Spædbarns fødeguide: Aldersbaserede mængder, tidsplaner og tips

Fødebehov udvikler sig hurtigt. Generelle retningslinjer efter alder:

Aldersbaserede anbefalinger

• Nyfødte (0–1 måned): Hver 2–3 timer; 30–60 ml per måltid.
• Spædbarn (2–6 måneder): Hver 3–4 timer; 120–180 ml per måltid.
• Småbørn (1–3 år): 3 hovedmåltider + 2–3 mellem-måltider dagligt; varieret fra alle fødevaregrupper; ~500 ml mælk/dag.
• Børnehavebørn (4–5 år): 3 hovedmåltider + 2–3 mellem-måltider; varieret; 500–750 ml mælk/dag.

Fødeprincipper

• Følg barnets sult/mætheds-signaler — tving aldrig mad ind.
• Start fast føde ca. 4–6 måneder (tegn på modenhed).
• Tilby diverse fødevarer fra alle grupper.
• Opmuntrer til selv-føde for motorisk udvikling.
• Vedhold afviste fødevarer; accept kræver ofte mange forsøg.
• Konsulter din børnelæge ved enhver bekymring.