Er det normalt for børn at hade motion?

Er det normalt for børn at hade motion?

Det er ikke ualmindeligt for børn at modstå træning, især hvis de ikke er vant til det. Der er en række grunde til, at børn kan hade motion, herunder:

* Manglende interesse. Nogle børn er simpelthen ikke interesserede i sport eller fysiske aktiviteter. De kan finde dem kedelige eller for svære.

* Negative oplevelser. Hvis børn tidligere har haft negative oplevelser med motion, såsom at blive drillet eller såret, kan det være mindre sandsynligt, at de vil prøve det igen.

* Mangel på selvtillid. Børn, der ikke føler sig sikre på deres fysiske evner, kan være bange for at prøve nye aktiviteter. De kan bekymre sig om at blive til grin eller fejle.

* Personpres. Børn, der ikke ser deres venner eller familiemedlemmer træne, kan føle, at de heller ikke behøver at gøre det.

Sådan får du børn til at dyrke motion

Hvis dit barn hader træning, er der et par ting, du kan gøre for at få dem interesseret:

* Find aktiviteter, som dit barn kan lide. Der er mange forskellige former for fysiske aktiviteter, så der er helt sikkert noget, dit barn kan lide. Prøv at tilmelde dem i en sportsliga, dansetime eller kampsport.

* Gør træning sjovt. Motion behøver ikke at være kedeligt. Find måder at gøre det sjovt for dit barn, såsom at spille spil, lytte til musik eller gå ture sammen.

* Ros dit barns indsats. Selvom dit barn ikke udmærker sig ved en bestemt aktivitet, så ros dem for deres indsats og deltagelse. Dette vil hjælpe med at opbygge deres selvtillid og gøre dem mere tilbøjelige til at fortsætte med at træne.

* Vær en rollemodel. Børn er mere tilbøjelige til at træne, hvis de ser deres forældre og andre voksne være fysisk aktive. Gør motion til en del af din daglige rutine, og tal med dit barn om fordelene ved at forblive aktiv.

Betydningen af ​​motion for børn

Motion er afgørende for børns sundhed og velvære. Det hjælper til:

* Forbedre kardiovaskulær sundhed

* Byg stærke knogler og muskler

* Reducer risikoen for fedme og andre kroniske sygdomme

* Boost humør og energiniveauer

* Forbedre søvn

* Hjælp børn med at fokusere og lære bedre

Hvis du er bekymret for, at dit barn hader træning, så tal med din læge eller en børnepsykolog. De kan hjælpe dig med at identificere årsagerne til dit barns modstand og udvikle strategier til at få dem i gang.