Hvordan til at tabe 5 måneder efter Graviditet

Hvis du altid set frem til graviditet , fordi du tænkte på det som en tid , hvor man kunne spise hvad du vil , kan du føle resultaterne lige nu. Desværre er der sådan en ting som at spise for meget, mens du er gravid. Den gode nyhed er, at fødslen vil tage ud omkring 14 pounds mellem barnet, moderkagen og ekstra væske du har været bærer rundt . Den dårlige nyhed er, at du måske har meget mere at gå, indtil du er tilbage til din prepregnancy vægt. Med den rigtige kost og motion, men du kan få der hellere før end senere . Instruktioner
1

Sygeplejerske din baby. Hvis du ikke har været amme dit barn hele tiden , er det nok for sent at starte på dette tidspunkt, men hvis du har været , du gør gode ting for din krop , også. Sygepleje brænder omkring 500 kalorier om dagen , så være sikker på at , som du slappe af på sofaen , er du også miste den baby vægt .
2

Spis en sund kost fyldt med masser af grøntsager og proteiner. Ammende mødre bør være sikker på at drikke masser af vand , så godt, fordi sygepleje bruger en masse energi. Parents.com tilbyder et komplet månedlig omrids af en kost for postpartum mødre med velsmagende menu ideer og opskrifter , der holder dine behov som en ny mor i tankerne. (Se Referencer . )
3

Tag din baby for en rask 30 minutters gang hver dag. Hvis du kan finde tid til at gå til gymnastik hver dag , kan du være i stand til at brænde endnu flere kalorier , og en masse af fitnesscentre tilbyde børnepasning på visse timer . Hvis ikke, slentre rundt i nabolaget er en sjov måde at få den motion du har brug for og lidt frisk luft til din baby.
Hoteltilbud