Hvordan til at brænde flere kalorier

Må ikke blive afskrækket, når du går glip af dit daglige arbejde ud . Finde tid til motion , kan være en meget nemmere end du tror. Efter alt, er der ikke ønsker at forbrænde flere kalorier ? Tilføj mere bevægelse , nogle iskoldt vand og krydret mad til din kost , og du kan brænde nogle ekstra kalorier. Instruktioner
1

brænde kalorier ved at gå mere . Tag trappen , ikke elevatoren. Gå til din kollegas skrivebord i stedet for messaging ham . Gå på dine pauser . Walk golfbanen i stedet for at tage en kurv . Køb en billig skridttæller til at holde styr på, hvor mange skridt du tager en dag . Prøv at tilføje 50 trin om dagen.
2

forbrænde flere kalorier ved at drikke iskoldt vand . Det lyder måske for godt til at være sandt, men drikker iskoldt vand vil brænde flere kalorier end at drikke varmere vand . Drikke en 16- ounce glas isvand vil brænde 17,5 kalorier. Når du drikker iskoldt vand din krop arbejder på at varme op , og dermed brænde kalorier .
3

Bevæg din krop . Når du sidder ved et skrivebord , stående i linje eller taler i telefon disse aktiviteter får dig i bevægelse og brænde ekstra kalorier. Stå op og sidde ned , skal du trykke fingrene eller fødder , svinge dine arme og ben . Det er så nemt som fidgeting eller pacing . Knyttede og frigive dine muskler vil også brænde kalorier.
4

Spis krydret mad. Erfaringen viser , at spise krydret mad vil øge dit stofskifte , som hjælper fremskynde kalorieindhold brænding . Spis en skål af chili og tilføje ekstra hot sauce .
5

Tilføj muskler til din krop. Styrketræning tilføjer muskelmasse til din krop og hjælper med at forbrænde ekstra kalorier. Muskelvæv forbrænder flere kalorier end fedtvæv.
6

Spis flere mindre måltider om dagen . Det anbefales at spise oftere i løbet af dagen for at opretholde blodsukkeret , men det er også forbrænder flere kalorier. Hver gang du spiser din krops fordøjelsessystem behov for at arbejde , der brænder kalorier.
Hoteltilbud