Sådan Stop Food Cravings At Night

En god måde at bremse din appetit og styre din vægtøgning problem er at stoppe mad cravings om natten. Mange overvægtige mennesker kæmper med natlig spise, hvilket er en vane mere end noget andet. Når du spiser mad efter 20:00 eller deromkring , er din krop ikke nedbryde de kalorier du indtaget så effektivt , som det gør i løbet af dagen . Du kan endda gå til at sove lige efter du snack , blokerer din krops evne til at nedbryde kulhydrater . Lær at stoppe de irriterende mad cravings om natten. Ting du skal
En sund , korrekt anrettede aftensmad
Water
Selvkontrol
Activity at tage dit sind ud af fødevarer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spis en sund , velafbalanceret aftensmad omkring 6 pm og senest , hvis det er muligt . Medtag magert protein , grøntsager , og nogle kulhydrater i din middag. Protein hjælper du føler dig fuld ... længere.
2 p Hvis du kan lide at spise dessert , holde det i moderate mængder. Spise en hel skål af fusk is kan forlade dig følelsen fuld, men det høje sukkerindhold kan forlade dig endnu mere sulten flere timer efter du har indtaget det.
3

Drik masser af vand . Efter middagen har mindst to flasker vand , før du hovedet til at sove. Du vil hjælpe med at vaske ud toksiner og holde dig følelsen fuld.
4

Distrahere selv. Hvis det er tæt på midnat, og tanken om chokolade kage mætter dit sind , distrahere dig selv . Put i en film , tage en boble bad eller åbne en god bog. Før du ved af det, vil din trang stilne af.
5

Har et krus varm te , helst grøn te . Tilsæt ikke sukker eller fløde, enten. Ikke alene vil det berolige dig ned , indtage noget andet end vand kan fylde din mave op og bremse cravings.
6

Når du er i sengen, læse eller lytte til blød , beroligende musik. Jo hurtigere du falder i søvn og ophold i søvn , jo mindre sandsynligt, du vil være at snige sig ind i køkkenet for en snack.
Hoteltilbud