Sådan Care til centralnervesystemet

Nervesystemet er et af de vigtigste systemer i kroppen. Den styrer og har en del i næsten alle funktioner , som kroppen gør. Uden nervesystemet, ville det være umuligt at føle smerte eller nogen anden form for fornemmelse. Et af de vigtigste dele af nervesystemet er hjernen. Rygmarven spiller også en vigtig rolle i nervesystemet. Nervesystemet kører meget på samme måde som et elektrisk system og kan kort ud , hvis ikke taget sig af ordentligt . Der er mange ting der kan gå galt med nervesystemet , hvis det ikke er taget hånd om. En af disse meget alvorlige sundhedsproblemer er en risiko for demens . Derfor er det meget vigtigt at tage sig af nervesystemet. Ting du skal
Ferskvand
sunde frugter
Sund grøntsager
Fuldkorn
tid til at udøve hoteltilbud God øvelse rutine
Sunlight myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1.

bedste grundlag for heden af ethvert organ funktion og systemet er en sund kost. Alle ved det, men få mennesker rent faktisk følge en sund kostplan . Spis masser af frisk frugt og grøntsager hver dag. Det er nemt at udskifte dårlige spisevaner med gode. I stedet for korn til morgenmad , spise en banan . Til frokost spiser en sandwich, der har en masse af friske grøntsager på det og bruge en fuldkornsbrød . Hold dig væk fra sodavand og chips. Middag kan være dampet grøntsager, en bagt kartoffel , en frisk salat og en lille mængde kød .
2

Forarbejdede og tilberedte fødevarer er nogle af de værste for kroppen og nervesystemet. En mangel på ernæring kan gøre nogen mere modtagelige for nervesammenbrud og andre sundhedsmæssige risici forbundet med nervesystemet. Hold dig væk fra raffineret sukker og forarbejdede fødevarer . Skift til havsalt i stedet for almindelig bordsalt .
3

Motion er en vigtig del af omsorgen for nervesystemet. Vær sikker på at du får mindst 15 til 30 minutter af aerob aktivitet på mindst tre gange om ugen. Dette vil hjælpe dit nervesystem styrer kroppen.
4

D-vitamin er en af ​​de vigtigste vitaminer for hjernen og nervesystemet . Folk, der ikke er udsat til D -vitamin er ofte deprimeret og dyster. En af de nemmeste måder at få D-vitamin er at få daglig solen. Omkring 15 minutter om dagen er nok. Bare sørg for at bruge solcreme !
5

Hjernen spiller en stor roll i nervesystemet. Alle de andre dele af nervesystemet rapportere tilbage til hjernen. Derfor er det vigtigt, at klid fungerer øverst kapacitet. En af de nemmeste måder at gøre dette på er at spille lille hjerne spil hver dag. Gennemfør en krydsogtværs eller en Sudoku puslespil.
6

Vand er en nødvendig del af nervesystemet funktioner. Efter alt omkring 70 % af kroppen er vand! Drik masser af vand hver dag. Mindst 8 glas er det mindste , du skal drikke , selv om nogle mennesker siger, at kroppen har brug for mere . Op til ½ din kropsvægt i ounces er anbefalet af nogle læger .
hoteltilbud