Sådan Beregn Optimal Vægt

Selv om der er flere formler til rådighed til at bestemme ideelle kropsvægt , en beregning af Dr. GJ Hamwi der dukkede op i en American Diabetes Association publikation i 1964 har været en af ​​de mest almindeligt anvendte i omkring 45 år. Ting du skal
et målebånd Pen eller pencilPaperCalculator (ekstraudstyr) En ven til at hjælpe foranstaltning højde (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Sådan Bestem Optimal Vægt
1

Tag skoene af og stå lige, med øjne fremad , mod en væg. Tag en blyant og afmærke, hvor toppen af ​​dit hoved flugter med væggen. En ven eller et familiemedlem kan være i stand til at hjælpe til en mere nøjagtig foranstaltning.
2

Optag din højde med målebåndet og skrive det ned .
3

Bestem optimale vægt baseret på højde og sex.For en mand, den optimale vægt 106 pounds for de første fem fødder, og 6 pounds bør tilføjes for hver yderligere tomme af højden. For eksempel vil en 5 -fods 8-tommer mands idealvægt være 154 pounds.For en kvinde, den optimale vægt på 100 pounds for de første 5 meter , og 5. pounds bør tilføjes for hver tomme over 5 meter . Hoteltilbud