Hvad skal man spise for at øge stofskiftet

Mange mennesker lider af en langsom metabolisme , hvilket kan forårsage vægtstigning , træthed og problemer med at tabe sig. Nogle lider kan have problemer med deres skjoldbruskkirtel , der kan forårsage en langsom stofskifte, og i andre kan det være arveligt. Der er fødevarer, der kan spises , men at bidrage til at øge dit stofskifte. Frugt

Grapefrugt arbejder for stofskiftet ved at sænke niveauet af insulin i et menneskes krop , der gør kroppen lagre overskydende fedt. Grapefrugt er også rige på fibre , hvilket betyder, at kroppen skal arbejde hårdere for at bryde det ned .

Æbler er en anden frugt, der hjælper med metabolismen , som de er også højt indhold af fiber . De har den ekstra bonus for at være en fyldning snack. Jalapenos , der ofte opfattes som en grøntsag , men er faktisk en frugt , kan også fremskynde puls og stofskifte som din krop tager timer at brænde kalorier på grund af capsaicin findes i dem .

Grøntsager

Spinat har mange antioxidanter, C-vitamin og kalium , og kan fremskynde metabolismen . Broccoli indeholder calcium og vitamin C, som både bidrage til at fremskynde stofskiftet. C-vitamin hjælpemidler i kroppens optagelse af calcium, og calcium fungerer som en metabolisk trigger.
Vand

Vand er vigtigt for en persons stofskifte , da krop altid brug for H2O til at arbejde på sit mest effektive højdepunkt. Når vandet kommer ind en person , kroppen har til at arbejde hårdere for at varme op i maven , til gengæld forårsager et løft i stofskiftet. Mindst otte 8 - ounce glas vand bør drikkes per dag.
Kanel

Dette krydderi hjælper kroppen metabolisere sukker bedre og kan holde blodsukkeret stabilt. Cinnamon har også været kendt for at medvirke til at sænke kolesterol. Du kan nemt tilføje dette krydderi til fødevarer, te og drinks.
Hoteltilbud