Sådan Beregn fedtprocent Med skinfolds

En almindelig måde at afgøre en persons kropsfedt procent er ved at måle hans skinfolds . Dette gøres ved hjælp af en skinfold caliper at måle tykkelsen på syv forskellige punkter på den højre side af kroppen. Målingerne derefter ind i en formel , der giver et estimat af en persons legeme fedt, baseret på alder og køn. Selv om det er muligt at tage dine egne målinger tre steder , er det lettere og mere præcist at have en anden tage dine målinger på alle syv steder på kroppen . Ting du skal
Skinfold calipre
Blyant
Papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug din tommel-og pegefinger til at klemme huden placeret på siden af kroppen, et par inches ned fra armhulen. Knib dybt nok til at få fedt , men ikke så dyb, at du klemme muskler. Træk skinfold ud fast , så det kan måles .
2

Klem skinfold calipre på skinfold at få en måling i millimeter.
3

Skriv . skinfold måling ned på papir for fremtidig reference
4

Gentag denne proces på hvert målested , herunder: på maven over toppen af ​​hoftebenet; på maven ved siden af ​​navlen; midt på brystet; midt på låret; mid- tricep; og under kanten af ​​skulderbladet.
5

Skriv hver figur i den relevante plads i online regnemaskine findes i afsnittet om ressourcer i denne artikel. Indtast alder, vægt og køn på den person , der måles, sammen med hvor mange områder af kroppen måles. Når du har klikket på Beregn -knappen, kropsfedt procent , sammen med andre oplysninger , vises i kolonnen til højre på siden.
Hoteltilbud