Sådan naturligvis Accelerate Vægttab

Hvis du er på udkig efter naturlige måder at tabe sig og føler sig bedre, er der en række muligheder øjeblikket er til rådighed gennem ernæring , urtemedicin og kosttilskud. Når det kombineres med en holistisk livsstil, der støtter dig , kan disse metoder hjælpe dig med at nå din vægt mål hurtigere . Nogle urter og kosttilskud kan forårsage interaktioner med medicin , så tal med din læge om, hvilke der fungerer bedst for dig og dine sundhedsmæssige behov . Ting du skal
Calcium
Carnitin
flerumættede fedtsyrer
Tyrosin
Capsaicin
Grøn te
Koffein
hav grøntsager

Vis flere instruktioner
1

Tag et calciumtilskud hver dag. I en undersøgelse offentliggjort i "Journal of American Diætetiske Association" i 2006 , opdagede forsker Alejandro J. Gonzalez og kolleger, at calciumtilskud nedsat vægtøgning hos kvinder over en 10-årig periode. I denne undersøgelse fandt deltagere 500 mg calcium dagligt. Kostkalcium blev konstateret at have nogen effekt på vægttab eller gevinst.
2 Rødt kød er den højeste naturlige kilde til carnitin i kosten.

Køb en carnitintilskud . Ifølge Lesley Braun, forfatter til " urter og kosttilskud , " carnitin mangel i kroppen svækker oxidation af fedt og kulhydrater til energiforbrug. Kroppen kræver carnitin for korrekt stofskifte, vedligeholdelse af normale blodsukkerniveauer og energi level support . Dette supplement er almindeligt anvendt af sportsfolk til at forbedre den fysiske præstation og mindske træthed .
3 Fiskeolie er nyttige i kampen diabetes.

Medtag flerumættede fedtsyrer i kosten eller tages som et supplement . Typer af olier og fedtstoffer , der passer ind i denne kategori omfatter laks , olivenolie , avocado olie , krill olie og hjulkrone olie. Ud over at reducere kolesterol, beskytter hjertet og reducere stress , disse sundhedsfremmende olier forbedrer blodsukker balance og støtte vægttab. I en undersøgelse offentliggjort i " American Journal of Clinical Nutrition " i 2006 , forsker Ingrid L Mostad og kolleger fandt fiskeolie bidraget til at forbedre insulinfølsomheden , blodsukker og fedtstofskiftet i deltagere med type II diabetes .
4 En afbalanceret fitness regime vil bidrage til at stimulere hurtigt vægttab.

motion mindst tre gange i løbet af ugen . For at forbedre din vægt og fitness niveau gennem motion, bør enhver uddannelse, du føler noget vanskelig eller udfordrende. Hvis det ikke brænder , vil du ikke tjene resultaterne. Øv en rutine af styrketræning, såsom vægtløftning , sammen med aerob motion, såsom svømning, løb , cykling og holdsport . Dette program vil forbedre energi-niveauer, øge dit stofskifte og opbygge muskelmasse. Flere muskler betyder at brænde flere kalorier gennem dagligdags aktiviteter.
5. Grøn te indeholder polyfenoler og catechiner , der stimulerer fedtforbrænding.

Tag thermogenetic produkter for at øge stofskiftet . Ifølge Dr. Shaun Holt, forfatter til " Natural Retsmidler , der virkelig virker , " produkter såsom tyrosin, capsaicin , grøn te og koffein øge stofskiftet og forbrændingen af ​​fedt , stimulere vægttab og reducere sult. Mange af disse er tilgængelige enkeltvis eller sammen i kombination i naturlige vægttab kosttilskud. Holt anbefaler brug af disse produkter til vægttab kun på kort sigt, da langvarig brug kan have negative virkninger på hjerte sundhed og blodtryk.
6 Nori er en rig kilde til vægtkontrol mineraler.

Medtag hav grøntsager såsom blæretang , tang, nori og dulse i kosten. Disse tang er marine mirakler , hvilket giver en rig kilde til vægttab mineraler jod og calcium til kosten. Tilføj disse hav grøntsager til supper , røre frites , salater og sandwich til at øge stofskiftet og forbedre hukommelsen , kognition og energi .
Hoteltilbud