Hvordan at holde din krop i balance, når på en diæt

Der er mange kostvaner at følge, fra protein- heavy low -carb diæter til detoxes og renser . Det grundlæggende princip i vægttab er , at de samlede kalorieforbrug i energi skal være større end den samlede forbrugte kalorier . Men hvis du tager slankekure og motion til ekstremer , din krop kan blive smidt ud af balance. Når du følger en kost plan , så sørg for at du ikke gå på kompromis med dit helbred. Ved at være opmærksom på nogle grundlæggende principper for egenomsorg og ernæring , kan du undgå at sætte din krop under alt for meget stress. Ting du skal
Diet planen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Balance dit blodsukker. Afhængig af den diæt du følger , forbruge små måltider regelmæssigt for at undgå blodsukker pigge og nedture , som forårsager træthed , ørhed , hovedpine, irritabilitet og mad cravings . Til formål at forbruge et lille måltid , snack eller et glas juice hver tre timer . Hvis man efter en væske kun kost plan, så sørg du spiser væsker, der indeholder nok næringsstoffer til at støtte din krop .
2

Ophold hydreret. Sikre, at du drikke masser af vand for at holde din krop i balance. Dehydrering kan undertiden forveksles med sult. Hold en flaske vand med dig på alle tidspunkter, enten på arbejde , hjemme eller på farten . Vand hjælper kroppen til at fungere mest effektivt og letter slankekure proces ved at hjælpe fjernelse af toksiner .
3

Få masser af søvn. Hvis virksomheden en ekstrem rense, detox eller kost , sørg for at få masser af hvile . Ekstreme diæter bør kun følges i et par dage . Der må ikke skæres ud fødevaregrupper , såsom kulhydrater , fuldstændigt. Prøv at planlægge disse diæter for en weekend eller flere dage fri fra arbejde , så du kan hvile kroppen under tidspunkter, hvor du vil være tidskrævende en begrænset eller meget lav-kalorie diæt .
4

Tag en form for motion, såsom gåture, jogging , svømning eller yoga. Motion er gavnligt at holde kroppen i balance , øge puls, blodgennemstrømning , metabolisme og medvirken generelle trivsel . Må ikke foretage ekstrem fysisk øvelse, hvis efter en meget lavt kalorieindhold planen.
5

Vær opmærksom på din krop og tage notits af nogen advarselstegn . Hvis du føler bivirkninger mens slankekure , såsom svimmelhed , besvimelse magi, ekstrem sult eller smerte , afbryde din plan og diskutere dine symptomer med en læge.
Hoteltilbud