Tillæg til hvad du kan forvente

* Prenatale vitaminer er afgørende for en sund graviditet. De giver de næringsstoffer, som din krop og din baby har brug for for at udvikle sig ordentligt.

* Omega-3 fedtsyrer er vigtige for hjernens udvikling og den generelle sundhed. Du kan få omega-3 fedtsyrer fra fisk, nødder og frø.

* Probiotika hjælpe med at opretholde en sund balance mellem bakterier i din tarm. Probiotika kan findes i yoghurt, kefir og andre fermenterede fødevarer.

* jern er nødvendig for produktionen af ​​røde blodlegemer. Du kan få jern fra kød, fjerkræ, fisk og bønner.

* Calcium er vigtig for udviklingen af ​​stærke knogler og tænder. Du kan få calcium fra mælk, yoghurt, ost og grønne bladgrøntsager.

* D-vitamin hjælper din krop med at optage calcium. Du kan få D-vitamin fra sollys, beriget mælk og fede fisk.