H-frøolie kapsler: Fordeler og Omega-3 support

Hvad er h-frøolie kapsler?

H-frøolie kapsler indeholder den essentielle fedtsyre alpha-linolensyre (ALA), en Omega-3 fedtsyre. Ifølge Vita Medica mangler den typiske amerikanske kost i denne næringstof. De få kilder til ALA inkluderer h-frøolie, valnødder og planteskrå-olyer. H-frøolie kan være gavnlig for tør hud samt nogle hudtilstande, såsom psoriasis og eksem. Det kan også være hjælpsomt i andre medicinske tilstande, selvom yderligere studier kan være nødvendige for at bekræfte resultaterne.

Hjertesygdom

Den mest fordelagtige aspekt ved h-frøolie kapsler kan være at reducere risikoen for hjertesygdom. Ifølge University of Maryland Medical Center er et dødeligt hjerteangreb mindre sandsynligt, hvis din kost er rig på ALA. H-frøolie har en positiv effekt på dine blodplader, blodkar, hjerterytme og inflammationer. Hvis du allerede har haft et hjerteangreb, kan h-frøolie fremme efterfølgende hjerte-sundhed.

Kolesterol

H-frøolie kapsler kan sænke dine blodkolesterol-niveauer. Ifølge Mayo Clinic har nogle studier vist, at både total kolesterol og lavtetynde lipoprotein-niveauer faldt med brug af h-frø og h-frøolie. Folk på en mediterransk kost, som indeholder en balance mellem omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer, har typisk gode kolesterol-niveauer, ifølge University of Maryland Medical Center.

Overgangsalder

Mens studier endnu ikke er afgørende, viser tidlige forsøg, at h-frøolie kapsler kan hjælpe med at lindre milde overgangsalder-symptomer, ifølge Mayo Clinic. Dr. E. Conrad Hicks, M.D., board-certificeret obstetrik-gynækolog ved Northeast OB-GYN i Fort Wayne, Indiana, anbefaler h-frøolie som en del af en overgangsalder-vitamin-regime i en online artikel i Women Today Magazine.

Andre tilstande

Opmerksomhedsdeficit hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) symptomer kan forbedres ved brug af h-frøolie. Tør øje syndrom, forbundet med en autoimmun tilstand kaldet Sjögrens syndrom, kan forbedres ved at tage h-frøolie kapsler oralt. H-frøolie kapsler kan også være hjælpsomme i behandling af autisme, migræne hovedepine, sår, emfysem, lupus og panikangreb.

Sikkerhed/Advarsler

Som med alle urter og tilskud regulerer U.S. Food and Drug Administration ikke deres sikkerhed, renhed eller styrke. Du bør konsultere din læge før du tager nogen urter eller tilskud, da de også kan interagere dine nuværende mediciner. Det anbefales ikke, at du tager h-frøolie under graviditet eller mens du ammer. Ifølge Mayo Clinic har dyreforsøg vist skadelige effekter under graviditet og amning.