Omega 3 fiskeolie kosttilskud til at sænke kolesteroltallet

Højt kolesteroltal kan være farligt for dit hjerte sundhed. Mens der er medicin til rådighed til at sænke kolesterol (herunder Lipitor , Pravachol og Crestcor ) , mange vælger at prøve naturlige muligheder i stedet. Ifølge University of Maryland Medical Center , har omega 3 fiskeolie kosttilskud vist sig at reducere triglycerid og low density lipoprotein (LDL) niveauer for en samlet reduktion af kolesterol. DHA , EPA og ALA

Omega 3 fiskeolie kosttilskud indeholder tre andre fedtsyrer, som har vist sig at hjælpe med at sænke kolesterol . Docosahexaensyre ( DHA) og eicosapentaensyre (EPA ) reducerer LDL og triglycerider. Alpha linolensyre ( ALA) , som også er tilgængelig på omega 3 kosttilskud , også sænker dårlige kolesterol samtidig med at det gode. Når man ser for fiskeolie tabletter til at sænke kolesterol , er det vigtigt at overveje niveauet af DHA , EPA og ALA.
Dose

En voksen uden hjertesygdom bør tage en omega 3 fiskeolie supplement dagligt med et gram af DHA og EPA . Til behandling af højt kolesteroltal , anbefaler American Heart Association et dagligt omega 3-tilskud med 2-4 gram DHA og EPA. Det kan tage et par uger før pillerne have en effekt på at sænke kolesterol . Er ikke blevet etableret en dosis til børn . Kolesterolsænkende hos børn bør ske under ledelse af en børnelæge .

Bivirkninger

Bivirkninger er mulige , når man tager omega 3 fiskeolie kosttilskud til lavere kolesterol . Den mest usædvanlige af disse er mulig "fisk ånde ", når du bøvse . Yderligere gastrointestinale problemer - oppustethed, luft i maven og endda diarré - er mulige. Ciclosporin, kan NSAID ( non-steroide anti -inflammatoriske ) og medicin til blodfortyndende præsentere yderligere problemer, når det tages med omega 3 fiskeolie kosttilskud. Vær sikker på at informere din læge og farmaceut for deres anvendelse.
Kosttilskud vs Food

tage omega 3 fiskeolie kosttilskud i stedet for at få fedtsyrerne fra mad har nogle fordele. I kapslerne , er du i stand til at prøve kombinationer af DHA , EPA, ALA og endda omega 6 , andet stof, der hjælper lavere kolesterol. Den anden fordel er, at det er meget lettere at indeholde niveauer af kviksølv , polychlorerede biphenyler (PCB) og høje niveauer af andre tungmetaller , der ofte findes i fisk. Den eneste ulempe er , at du ikke får de andre næringsstoffer (som protein ) til rådighed fra at spise fisk .

Forholdsregler

Aldrig stoppe tager receptpligtig kolesterolsænkende medicin til begynde omega 3 fiskeolie kosttilskud uden at diskutere det med din læge . Også rådføre sig med en læge om dosering. Personer med fisk allergi eller kvinder, der er gravide, bør ikke tage omega 3 fiskeolie kosttilskud. Vær opmærksom på produktets oprindelse , så det er fri for tungmetaller . Tager mere end den anbefalede dosis kan føre til overskydende blødning.
Hoteltilbud