Hvorfor er proteinbarer gavn for sportsfolk

? Protein barer er måltid udskiftning snacks , der er designet til at levere store mængder af protein. Atleter bruger ofte protein barer at supplere deres kost under træning, efter troen på, at en høj-protein kost opbygger muskler , hjælpemidler i fedtforbrænding og gør dem i stand til at operere på et optimalt fitness-niveau. Fordele

Protein barer gavn atleter i uddannelse ved at give næringsstoffer og vitaminer for optimal sundhed; de giver også højt proteinindhold tilføjelser til kost. Et højt proteinindhold kost - kombineret med en fokuseret vægte og conditioning program - forbrænder fedt og opbygger muskelmasse
Needs

Aktive folk som sportsfolk har brug for mere protein end . den gennemsnitlige person. En udholdenhed atlet har brug for omkring 1,4 gram protein per kilo kropsvægt hver dag, mens en styrke atlet har brug for omkring 1,7 gram protein per kilo kropsvægt hver dag .

Ingredienser

gennemsnitlige protein bar indeholder mellem 30 og 40 gram protein . Atleter skal holde øje med andre usunde ingredienser på baren etiketter protein, såsom kunstige sødestoffer , sukker og fedt.
Advarsel

Atleter skal være opmærksomme på, at indtagelse af for mange protein barer - og ikke nok kulhydrater - kan føre til alvorlige helbredsmæssige komplikationer . Disse komplikationer kan omfatte osteoporose, nyresten og hjertesygdomme. I svære tilfælde kan kroppen gå i en tilstand af ketose, der er en nær- sult tilstand.
Convenience

Når atleter er på et seriøst træningsprogram, de ofte nødt til at tage et protein boost hver tre timer . Proteinet bar giver tilstrækkelige næringsstoffer i en praktisk pakke , der kræver ingen forberedelse.
Hoteltilbud