Acai Ekstrakt: Optimal Tidspunkt & Sundhedsmæssige Fordele

Acai-ekstrakt kommer fra den sydamerikanske acai-bær. Denne lille, mørke lilla bær er fyldt med antioxidanter og polyfenoler, som begge har en række sundhedsmæssige fordele for den menneskelige krop, mest markante hjerte-kar-fordele, anti-aging-egenskaber, immun- og cirkulationssystem-fordele. Med alle nyheder om, at denne frugt er så god for kroppen, undrer mange sig over, hvornår man skal tage acai-ekstrakt.

At Tage Acai Ekstrakt

Det korte svar på spørgsmålet om, hvornår man skal tage acai-ekstrakt, er virkelig til enhver tid for voksne. Administrationen af acai til børn er ikke bredt undersøgt, så der er ikke meget kendt om fordelene eller de mulige negative effekter, bærren kan have på dem. I modsætning hertil er der udført meget forskning om de positive sundhedsmæssige fordele af dette superfood hos voksne. De hovedfordele er for hjerte-kar-systemet og kampen mod celle-skade forårsaget af frit radikaler.

Hjerte-Kar Fordele

Alle ved, at nøglen til et sundt hjerte er en velbalanceret kost og motion. Forskellige studier udført af American Heart Association fandt ud af, at at spise fødevarer høje i essentielle fedtsyrer sænker risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Acai har et højt niveau af essentielle fedtsyrer, især omega-fedtsyrer.

Acai-ekstrakt er naturligt højt i omega-9 og omega-6-fedtsyrer. Begge disse essentielle fedtsyrer virker til at sænke kolesterol-niveauer og hjælpe med at forhindre forhærdning af karrene. Desuden hjælper omega-6 og omega-9 med at opretholde sunde blodsukker-niveauer.

Kamp Mod Frit Radikaler

Frit radikaler er celler, der bliver ustabile på grund af tabet af et ilt-molekyle. Så disse i bund og grund syge celler stjæler ilt fra sunde celler, hvilket fører til cellulær degeneration - nemlig aldring. Huden er en af de mest bemerkbare effekter af aldring, men du skal huske, at andre dele af din krop aldrer også, såsom led og muskler. Acai-ekstrakt er højt i anthocyaniner. Anthocyaniner er naturligt forekommende kemiske forbindelser, der bekæmper frit radikaler, ifølge Marilyn Sterling, en klinisk ernæringsfysiolog.

Ifølge en studie publiceret i Journal of Agriculture and Food Chemistry bestemte en klinisk prøve udført af Dr.'s Susan og Steve Talcott, at den menneskelige krop let optager antioxidanterne og anthocyaninerne fra Acai.

At bestemme, hvornår man skal tage acai-ekstrakt, er ikke næsten så forvirrende som at bestemme, hvordan man skal tage det. For at få de mest sundhedsmæssige fordele, tag frysetørret acai-bær-pulver-ekstrakt én gang dagligt.