Fedtforbrændingspiller: Risici, effektivitet & sikre vægttabsstrategier

Formålet med fedtforbrændingspiller

• Fedtforbrændingspiller, selvom de virker på forskellige måder, er designet til at hjælpe med at øge lipolysen, som er kroppens fedtforbrændende stofskifte. Det tillader mere fedttab end normalt, hvilket er specielt ønsket af bodybuildere før en konkurrence. De er primært designet til at bruges i forbindelse med et intensivt træningsprogram under specialiserede betingelser. Dog bruges de ofte af andre end atleter, med eller uden en sund kost- og motionsplan.

Fordel ved fedtforbrændingspiller

• Når de bruges under specifikke betingelser til deres tilsigtede formål, tillader de ekstra kontrol over fedttab. Nogle piller virker ved at øge kroppens stofskiftsrate, mens andre virker ved at blokere kroppens evne til at optage kostfedt. Nogle virker også ved at inkludere ingredienser, der er ment til at undertrykke appetiten, eller gøre dig mæt.

Farer ved fedtforbrændingspiller

• Piller designet til at øge kroppens evne til at forbrænde fedt ved at øge stofskiftet indeholder ofte ingredienser ligefrem efedra, som kan give bivirkninger som højt blodtryk, uregelmæssigheder i hjertetykkelse, søvnproblemer, og endda kramp Anfald, hjerteanfald, apopleksi eller død. Piller designet til at forhindre kostfedt i at blive optaget forårsager ofte gastrointestinale problemer som diarré, fordøjelsesbesvær, bløde, kramper og flatulens, og kan interferere med kroppens evne til at optage visse vitaminer. De langsigtede bivirkninger for mange af ingredienserne i fedtforbrændingspiller er endnu ukendte.

Aktive ingredienser i fedtforbrændingspiller

• En af de mest farlige ingredienser, der engang fandtes i fedtforbrændingspiller, var den nu forbudte efedra, men andre ingredienser, der virker på lignende måde, selv de, der lyder "naturlige", som bitter orange, country mallow eller heartleaf, bør undgås. Ingredienser som chitosans og krom antages at være sikre, selvom de langsigtede effekter endnu ikke er kendt. Dog er disse ingredienser også ikke altid højeffektive ved fedtforbrænding. Andre ingredienser som CLA (conjugated linoleic acid) og guar gum er relativt sikre, men kan give ubehagelige bivirkninger som gastrointestinale problemer.

Hvem bør bruge dem

• Mens fedtforbrændingspiller sikkert er populære, er de generelt misbrugte og som sådanne ofte ineffektive eller endda farlige. Disse typer piller er ofte bedst overladt til professionelle bodybuildere, der bruger dem under specifikke betingelser for at opnå en vis effekt. Den generelle befolkning ville bedst rådgive sig til at undgå dem, især når de tages uden vejledning eller overvågning, og i stedet simpelthentræne og følge en sund kost for at reducere fedt.