Lipo-6X: Effektiv vægttabshjælp & metabolisme-boost

Kost

For at Lipo-6X skal være effektivt, skal du starte en kaloriereduceret og kulhydratbegrænset kost. I stedet for at spise kun tre måltider om dagen, vil du gerne forbruge fem til syv små måltider. Ved at spise mindre måltider gennem dagen, vil din metabolisme blive kontinuerligt stimuleret, hvilket vil hjælpe med at udnytte lagrede fedtceller som energi. Følgende er et eksempel på en daglig måltidsplan:

Morgenmåltid: proteinshake, 1 stykke fuldkornstoast med 1 teske jordbærsyltetøj og 1 æble.

Formiddagsmåltid: naturell yoghurt med ¼ kop blåbær.

Eftermiddagsmåltid: grillet kyllingebryst, 2 koppe broccoli (eller en anden type grøn grøntsag), 1 kop brun ris.

Eftermiddagssnack: proteinshake og 1 banan.

Aftensmåltid: fiskefilet med 1 kop grøntsager og 1 middelstort kartofler.

Sidste måltid: proteinshake, 1 stykke frugt.

Mens de fødevarer, du spiser, er meget vigtige, er din vandindtag et vitalt element i din vægttabsplan, især når du udfører stramme fysiske aktiviteter. Med Lipo-6X vil du gerne forbruge 8 ounces koldt vand med hver kapsel-servering; dog skal du drikke mindst 10 glas (8 ounces) vand gennem dagen.

Motion

Mens du tager Lipo-6X, vil du opleve en energistigning på grund af dets aktive ingredienser, derfor er det vigtigt at udføre mindst 30 minutters motion mindst seks dage om ugen. Mens kardiovaskulære øvelser straks vil udnytte lagrede fedtceller, er vægttræning lige så vigtig, fordi jo mere muskelfiber din kropp har, desto flere kalorier vil du forbrænde gennem dagen. Følgende er et eksempel på en effektiv træningsrutine, der bør udføres, mens man tager Lipo-6X:

Dag 1: cardio-træning – 30 minutters cardio intervaltræning. Første fem minutter opvarm dine muskler; efter opvarmningsperioden udfør 20 minutters intervaltræning. I et minut udfør en højintens periode, såsom sprint eller tilføj modstand hvis du er på en cardio-maskine, hvile derefter i 1,5 minut ved let at jogge eller fjerne al modstand, efterfulgt af et minut højintens bevægelser. Gentag denne cyklus i 20 minutter og udfør derefter en fem-minutters afkøling ved at fjerne al modstand og ånde dybt.

Dag 2: vægttræning – bryst, skuldre og arme.

Dag 3: cardio-træning – 30 minutters cardio intervaltræning.

Dag 4: vægttræning – ryg, lårbiceps og lårtriceps.

Dag 5: cardio-træning – 30 minutters cardio intervaltræning.

Dag 6: vægttræning – underarme, sæde og mave.