Hvordan til at tabe ved at blokere Fat

Tysk chokoladekage , crème brulée , dybstegte rejer, hvidløg mashed kartofler ... listen over opfedning fristelser bliver ved og ved . Hvis der kun var en pille, der kunne annullere alle de kalorier i vores livretter ! En sådan pille findes ikke --- endnu. Men der er et receptpligtigt lægemiddel kaldet orlistat , at mindst blokerer nogle af det fedt i disse fødevarer , der forlader dig med mindre skyldfølelse , og i tiden , et par mindre pounds . Ting du skal
Prescription orlistat 120 mg kapsler
Over-the -counter orlistat 60 mg kapsler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Lav en aftale med din læge og spørge om orlistat , der er kendt i 2011 under navnet Xenical . Over -the-counter orlistat , med navnet Alli , er også tilgængelig i narkotika-og discountbutikker , men på et lavere potens. Orlistat virker ved at hæmme gastriske lipaser og pancreatiske lipaser , de enzymer, der nedbryder fedt i tarmen. Når lipaseaktivitet er blokeret, er fedt fra kosten absorberes ikke , men er gået ud som affald i afskaffelsen cyklus.
2

Følg det anbefalede dosering retningslinjer fra din læge. På standard recept dosis på 120 mg tre gange dagligt før måltider , der indeholder fedt, orlistat forhindrer cirka 30 procent af kosten fedt fra at blive absorberet. Standarden OTC dosis er 60 mg tre gange dagligt, og det blokerer op til 25 procent af den daglige fedt indtag. Doser højere end 120 mg ikke producerer større effekt .
3

regne ud hvor mange fedt kalorier du spiser hver dag ved at læse varedeklarationen og høring næringsstoffer guider som online USDA Nutrient Database. Alt fedt giver 9 kalorier per gram. Derfor, hvis en etiket siger en servering af majs chips indeholder 7 gram fedt , formere 7 gange 9 for at bestemme mængden af ​​fedt kalorier per portion , i dette tilfælde 63 . Hvis du tager orlistat samtidig du spiser chips , antager stoffet vil blokere 30 procent af de kalorier , eller 18,9 kalorier.
4

Planlæg din daglige kost for at bestå af cirka 40 procent kulhydrater , 30 procent protein og 30 procent fedt. Hvis du har brug for 2.500 kalorier om dagen for at vedligeholde din vægt , og 750 af disse kalorier kommer fra fedt , vil orlistat blokere omkring 225 af dem. Siden £ 1 er lig med 3.500 kalorier , vil du miste omkring to pounds per måned uden kalorieindhold reduktion eller motion.
Hoteltilbud