Effektive receptfrie slanemidler & vægttabsstøtte

At holde kost kan være en udfordring for næsten enhver. Det kræver disciplin, indsats, bevidsthed om, hvilke fødevarer du spiser, samt portionstørrelse, og dedikation til at holde fast i dit mål. Heldigvis for slankefolk findes mange forskellige måder at jump-starte vægttab, eller holde motivationen for at fortsætte med at tabe vægt.

Alli

• Alli, et vægttabsmedicin, er tilgængelig i både receptpligtig og receptfri form. Generelt bruges det i forbindelse med en lavfedt og lavkalorikost for at hjælpe personer, der allerede har tabt vægt, fra at få vægten tilbage. Alli forhindrer fedt i at blive optaget i kroppen og hjælper med at fjerne fedtet fra kroppen gennem udskillelse. Alli er mest effektiv, når det tages tre gange om dagen, en gang med hvert måltid, der indeholder fedt.

Kosttilskud

• Flere kommercielle kostplaner, som Jenny Craig, Weight Watchers, SlimFast og South Beach Diet, har måltidstilskud, der virker i samarbejde med deres kostplaner. Disse tilskud leverer vitaminer, mineraler, protein, fiber og andre næringstoffer, der er essentielle for en lavfedt og lavkalorikost, mens de holder slankepersonen inden for hans anbefalede kalorietilskud. Du behøver ikke at følge det specifikke kostprogram for at bruge tilskudene fra kommercielle kostplaner, men disse receptfrie produkter virker kun, hvis de bruges som en del af en sund kost.

Appetitdæmpere

• Nogle almindelige receptfrie appetitdæmpere er guarana, yerba mate og guar gum. Effektiviteten af disse appetitdæmpere er endnu ikke endeligt bevist, forklarer Mayo Clinic, og nogle af disse forbindelser kan forårsage ubehagelige bivirkninger. Et almindeligt brugt appetitdæmper, efedra, er forbudt af FDA, så vær forsigtig ved at tage ethvert tilskud til vægttab.

Stofskiftsboostere

• Kalorier forbrændes gennem stofskiftet. Hvis dit stofskifte er langsomt, kan det gøre det svært at tabe vægt eller holde vægt fra. Der findes flere receptfrie stofskiftsboostere, der kan tages for at øge mængden af forbrændte kalorier. Nogle eksempler på ingredienser i slanepiller, der øger stofskiftet, er bitter orange, krom, country mallow og grøn te-ekstrak. De fleste af disse ingredienser bruges i kombination med et appetitdæmper for at skabe en effektiv og velbalanceret slanepille.