Er Biotin godt til kvinder?

Biotin er et vigtigt næringsstof med et stort arbejde. En del af B-vitaminfamilien, biotin kræves af mange forskellige metaboliske processer i kroppen. Du kan genkende det som en del af kvinders multivitaminformler eller hår og negleprodukter. Hvis du tænker på at blive gravid, kan din læge have anbefalet et vitamin, der indeholder biotin, men du ved måske ikke hvorfor. Forskning har vist, at biotin-tilskud kan være en vigtig del af udviklingen af ​​babyens vækst.

B Vitaminer

Biotin er en del af familien B-vitamin, selv om det teknisk set omtales som vitamin H, siger UMM. edu. B-vitaminer er vandopløselige, hvilket betyder at kroppen ikke opbevarer dem. De skal assimileres fra eksterne kilder som mad, kosttilskud eller drikkevarer dagligt. Ifølge UMM.edu fremstilles biotin imidlertid af bakterier i tarmene. Alle B-vitaminer, herunder biotin, arbejder for at forbrænde kroppens metabolisme eller omdannelse af fødevarer til energi. Således er biotin vigtig for nedbrydning af proteiner, kulhydrater, fedtstoffer og aminosyrer.

Biotin og Graviditet

Biotin indgår ofte i prænatale multivitaminer af god grund. Ifølge UMM.edu er biotin et kritisk næringsstof til embryonal vækst. Nogle undersøgelser har vist, at biotin er vigtigt i gane- og cifferudvikling. Journalen "Congenital Anomalies" indeholdt en undersøgelse i april 2010, der undersøgte virkningerne af biotin på fostrets udvikling i mus. Dr. T. Watanabe og kolleger fandt ud af, at væksten af ​​ganen eller overkæben blev hæmmet hos gravide mus, der fik en biotinmangel. På samme måde opdagede en undersøgelse i "Teratologi" i september 1990, at stuntet vækst i både cifre og palat af musfostre var en konsekvens af en lavbiotindie. Forskerne konkluderede også, at biotinmangel var relateret til senere udvikling af spaltpalat.

Biotinidasemangel

En mangel på biotinidase, en medfødt lidelse, kan også føre til problemer fra fødslen. UMM.edu udtaler, at denne sjældne tilstand hovedsagelig findes i Saudi Arabien; Det kan dog føre til udviklingsforsinkelse, anfald, hudlidelser, skaldede pletter og høretab. Heldigvis kan biotintilskud hjælpe med at vende om nogle af symptomerne forbundet med denne lidelse.

Neglevækst

Tørre, splittede og tynde negle kan have gavn af biotintilskud. En artikel af M.W. Cashman og S.B. Sloan med titlen "Ernæring og neglesygdom" blev offentliggjort i tidsskriftet "Klinisk Dermatologi" i juli 2010. I artiklen diskuterede de forskellige sygdomme i neglene og udtalte, at biotin viste løfte om forbedring af negleforstyrrelser.

Hår og Hud

Som negle, har hår og hud også brug for biotin til sund dannelse og vækst. Faktisk er ifølge UMM.edu, biotin kombineret med zink og topisk clobetasol propionat, blevet anvendt til behandling af hårtab hos både børn og voksne. Vuggehætte kan skyldes mangel i vitaminet, hvilket skaber den skællede, flaky hovedbund hos spædbørn. En undersøgelse i "Seminarierne i Dermatologi" i december 1991 diskuterede hudens manifestationer af biotinmangel. Dr. D.M. mock stater i artiklen, at "mangel på biotin forårsager alopeci og en karakteristisk skællende, erythematøs dermatitis fordelt omkring kropsåbninger."

Dosering

Tal med din læge om biotin, og hvor meget er det rigtige for dig. Ifølge UMM.edu varierer behovet efter alder. Spædbørn op til 6 måneder anbefales at have fem mikrogram pr. Dag. Syv til 12 måneder gamle har brug for seks mikrogram, mens småbørn op til tre kræver 8 mikrogram. Børn i alderen fire til otte og ni til 13 har brug for henholdsvis 12 og 20 mikrogram. Ungdom kræver 25, mens voksne 19 og ældre skal få 30 mikrogram pr. Dag. Hvis du ammer, anbefaler stedet 35 mikrogram pr. Dag.