Den bedste kampsport for vægttab

Spørgsmålet om "bedste" kampsport til vægttab er subjektivt i bedste fald. Faktorer som intensitet, tilgængelighed, sjov faktor, tilgængelighed og pris kommer alle til at spille - og alle har forskellige ideer om, hvor vigtigt en given faktor måtte være. Alligevel lægger hver kampsport vægt på forskellige aspekter af træning, hvilket gør nogle kunster til at skille sig ud for et givet sæt af prioriteringer.

Intense Arts

Kalorieforbrænding er en vigtig faktor i vægttabsindsats bælte og kampsport instruktør Ben Cohn. Selv om de enkelte lærere og skoler vil variere, kræver nogle kampsport mere intens uddannelse end andre. Nogle kunst gør fysisk træning del af traditionen, for eksempel taekwondo, tang soo do og nogle former for karate. Sportkampe, såsom kickboxing og brasilianske jiu jitsu, er særligt gode i denne henseende, da deltagerne er konditionering for at få en konkurrencemæssig fordel.

Tilgængelig kunst

Manglende adgang kan forstyrre din indsats for at blive involveret i en særlig kampsport. Nogle former for kung fu er for eksempel meget strenge, men kun tilgængelige i store byer med en betydelig kinesisk befolkning. Taekwondo er den mest tilgængelige orientalske kampsport i USA, siger kampsporthistoriker Dave Coffman. Et andet godt valg i denne afdeling vil være cardio kickboxing, et populært gruppe fitness tilbud hos mange sundhedsklubber.

Fun Arts

Alle har en anden ide om hvad "bedste" betyder; nogle mennesker tror måske sjov kampsport er det bedste for dem. Capoeira, en stærkt stringent brasiliansk kunst, der inkorporerer musik og dans, lokker atleter og musikelskere. Kenpo, en karate-variant, indeholder sjældent tunge træningsprogrammer, men præsenterer en udfordrende læreplan, der vil holde noget intellektuelt interesseret. Sportskampkunst sætter et niveau af konkurrence, som kan trække folk, der nyder at konkurrere om boksning, brydning og blandet kampsport.

Tai Chi instruktør Kerry Collette bemærker, at ikke alle, der ønsker at tabe sig er fysisk klar til en standard kampsport klasse. For folk der har brug for at komme i form først, er tai chi, bagua og qigong kampsport, der styrker og tone muskler med lidt stress på knæ og ryg. For nogle kan dette være et udgangspunkt på vejen til mere energiske stilarter. For andre kan det være en kunst at studere for egen skyld.