Hvad skal man gøre, når foden svulmer i løbet af menstruation

Opblødning er en almindelig virkning af menstruation, men hævede fødder kan også forekomme. Det er et problem, der vil passere efter færdiggørelsen af ​​en kvindes cyklus, men det kan også være besværligt at håndtere. Der er et par enkle midler til at lindre hævede fødder forårsaget af menstruation.

Justering af din kost under menstruation kan hjælpe med at forhindre eller lindre hævede fødder. Undgå fødevarer, der er højt i salt; opblødning forværres af salt, da det kan få kroppen til at bevare vand.

Drikk otte kopper vand hver dag, men undgå alkoholholdige drikkevarer, kulsyreholdige drikkevarer og saft, der ikke er 100 procent afledt af naturlig frugt.

Soaks

Når du sætter dine fødder i et saltvand, kan det hjælpe med at lette trætte, hævede fødder og kan hjælpe hævelsen at gå ned. Pas på at bruge vand, der ikke er for varmt, da det kan gøre dine fødder værre. Tilsæt 1 kop Epsom eller havsalt til en halv gallon vand og nyd dine fødder så længe du ønsker.

Du kan også tilføje urtete, der er gennemsyret i mindst fem minutter i en kop vand til dit salt bløde. Te vil hjælpe med at reducere hævelse, afgifte og øge omsætning.

En af de enkleste løsninger til at lindre hævede fødder i løbet af din menstruationscyklus er at midlertidigt justere din sko garderobe. Når dine fødder er hævede, bør du ikke bære hæle, der er over tre tommer høje, sko, der ikke giver støtte eller strappy sko, der vil skære i din hævede hud.

Indtil hævelsen af ​​dine fødder går ned Sørg for, at du har behagelige, støttende lejligheder eller lavhælede sko. Hvis du skal fortsætte med at bære høje hæle, undgå stiletter og spikede hæle og vælg en hæl med en moderat platform. Sørg for, at den øvre del af skoen ikke skærer ind i din hud; kig-tå og glidehæl er bedst, når dine fødder er hævede, i modsætning til strappy hæle.