Varme eller is ved gigt? – kolde de første dage, varme senere

Gigt = urinsyrekrystaller i led (ofte stor tå) → hævelse, smerte. Kroppen reagerer som ved skade: varme + hævelse for at begrænse bevægelse.

Første 48-72 timer (akut fase): IS

Is reducerer inflammation/hævelse, dymper smerte. 15 min pr. gang. Varme FORBUDT – forværrer skade.

Subakut/kronisk fase (efter første behandling): VARME

Varme øger cirkulation, løser stive muskler/spasmer, forbereder led til bevægelse. Effektiv til stivhed/ømhed. Virker op til en time eller længere.

Konklusion

Start med is (3-4 dage). Senere: varme til afslapning og bevægelse. Varme er populær men ofte misbrugt – brug den på rette tidspunkt.