Hvor meget Beta Glucan er sikkert at tage dagligt?

Beta glucan er en form for fiber, der findes i mange fødevarer, især svampe, der langt er værdsat i asiatisk medicin til deres medicinske værdi. Stærke beviser understøtter hjertesundhedsmæssige fordele ved beta glucaner; U.S. Food and Drug Administration tillader fabrikanter at mærke produkter indeholdende dette stof som "hjerte sundt". Beta-glucan ser også ud til at stimulere immunfunktionen på forskellige måder, og bevis tyder på, at det kan styrke immunsystemet, hvilket potentielt kunne gavne en lang række betingelser. Beth Israel Deaconess Medical Center bemærker, at der ikke findes nok beviser fra 2011 til at træffe nogen endelige konklusioner om dens terapeutiske anvendelser på dette område. Nogle doseringsretningslinjer findes, men en maksimal dosering er ikke blevet fastslået. Hvis du tror at tage beta glucan vil gavne en særlig sundhedsmæssig bekymring, skal du tale med din læge om en passende dosis.

Doseringsretningslinjer

Beth Israel Deaconess Medical Center bemærker, at studier ser på beta glucanes virkning på højt kolesteroltal administrerede doser mellem 3.000 til 15.000 mg. Resultaterne antyder, at den højere ende af dosisspektret giver bedre resultater. Hvad angår stimulering af immunfunktionen, gør en mangel på forskning, der undersøger denne særlige anvendelse, det svært at bestemme minimums- og maksimumsdoser. University of Michigan Health System bemærker, at de fleste producenter af beta glucan kosttilskud foreslår daglige doser op til 1.000 mg dagligt til dette formål.

Bivirkninger

Da beta glucan forekommer naturligt i fødevarer, ser det ud til at det generelt er sikkert supplement med lille risiko for bivirkninger. Drugs.com bemærker dyreforsøg, der fandt store doser af beta glucan, inducerede ikke toksicitet eller dødelighed.

Interaktioner

Ingen medicin interaktioner er dokumenteret i videnskabelig litteratur. Hvis du tager receptpligtige lægemidler, skal du dog altid kontakte din læge, inden du bruger et tilskud.

Andre overvejelser til brug

Beta glucan's potentiale til at stimulere immunsystemet kan potentielt være problematisk, hvis du har nogen sygdomstilstand fra et overaktivt immunsystem, såsom en autoimmun sygdom, eller hvis du har modtaget en organtransplantation. Beth Israel Deaconess Medical Center bemærker imidlertid, at disse negative reaktioner er hypotetiske, og der findes ingen beviser for 2011, der tyder på, at dette problem faktisk er opstået. Tal med din læge, før du bruger et tilskud, hvis du er gravid, ammer eller har en lever- eller nyresygdom.