Meralgia Paresthetica & Graviditet Øvelser

Meralgia paresthetica er en neurologisk tilstand præget af smerte eller følelsesløshed langs yderlåret. Også kendt som Bernhardt-Roth syndrom, er denne lidelse forårsaget af traumer eller kompression til den laterale lårbenet kutanerven, der bevæger sig fra låret til rygmarven. Meralgia paresthetica forekommer almindeligvis i graviditet på grund af vægtforøgelse. Fordi medicin eller kirurgi ikke er tilrådeligt under graviditeten, kan du muligvis lindre symptomer med motion.

Diagnose

Patienter undergår normalt test som røntgenbilleder til at udelukke andre tilstande, der kan efterligne meralgi paresthetica . Hvis du er gravid, er din læge dog mere tilbøjelige til at udføre ortopædiske tests i stedet. For eksempel kan en Kemp-test, som din læge kan udføre, mens du sidder eller står, kontrollerer for abnormiteter i dine rygsøjler. Ely-testen, der udføres mens du ligger med det berørte lår hyperextended, afslører inflammation eller vedhæftning, der involverer lumbal nerver.

Fysiske øvelser

Ifølge en sagsrapport offentliggjort i et 2006-nummer af "Journal af kiropraktik medicin ", en 22-årig gravid kvinde med meralgi paresthetica behandlede tilstanden ved hjælp af" katte-kamel "øvelsen. Hovedforskeren i sagen, Clayton D. Skaggs, D.C., indikerer denne øvelse hjælper med at "flosse" lændehvirvlerne i bækkenområdet. Øvelsen begynder med "katten" stilling på alle fire eller hænder og knæ. "Kamel" delen kræver at tømme hagen i brystet og bukke ryggen. Langsomt vender du om disse trin og dykker din mave til gulvet for at strække din nakke og rygsøjlen.

En anden teknik er abdominal bracing, som du også udfører på alle fire. I denne øvelse lader du om, at du er ved at få en slag til maven. Når du spænder dine muskler for at få indflydelse, skubber du dine skind i gulvet eller en træningsmåtte. Ved gentagelse styrker denne øvelse laterale stamme muskler og forbedrer rygsøjlens og bækkenets stabilitet.

Manipulationer

Hvis fysisk terapi er en del af din behandling, vil din terapeut sandsynligvis udføre en række forskellige behandlinger af blødt væv . For eksempel lindrer den aktive frigivelsesteknik, eller ART, mulige adhæsioner i blødt væv, som hæmmer bevægelse og indhyller nerver. Den post-isometriske afslapningsteknik, eller PIR, er en anden teknik, der involverer at strække en målrettet muskel eller gruppe af muskler til det punkt at nå isometrisk sammentrækning, hvilket betyder at holdes konstant i stedet for at få lov til at forlænge eller forkorte. Ud over at genoprette funktionen reducerer denne teknik også smerte.

Effektivitet

Patienten i "Journal of Chiropractic Medicine" -studiet oplevede en 90 procent forbedring af symptomerne efter seks øvelser og manuelle manipulationssessioner. Hun kunne også fortsætte symptomforvaltningen ved at udføre de foreskrevne øvelser derhjemme. Faktisk var hun stadig smertefrit efter opfølgning et år senere.

Yderligere foranstaltninger

Mayo Clinic anbefaler yderligere selvforanstaltninger til at reducere symptomer på meralgi paresthetica. Prøv at undgå at gå eller stå i lange perioder. Undgå også stramt tøj, hvilket kan øge trykket på laterale nerver.