Quercetin-dosering: Daglige anbefalinger til forskellige tilstande

Quercetin – flavonoid med antioxidant og anti-inflammatorisk effekt

Beskytter celler mod oxidativ stress. Kan gavne ved kroniske inflammatoriske tilstande. Mere forskning ønskes. Kun din læge kan anbefale din personlige dosis.

Generel antioxidant-opbygning (sunde voksne)

• 100–250 mg × 3 dagligt (University of Maryland Medical Center).
• Max 1 g/døgn uden lægesam tale.

Specifikke tilstande – foreslåede doser

Tilstand	Dosis	Bemærkning
Interstitiel cystitis (IC)	500 mg × 2 dagligt	Kan lindre blærebetændelse/urinsymptomer. Ikke gravide/ammende.
Allergi (høfeber/astma)	250–600 mg dagligt	Reducerer næsebetændelse, nysen, elveblødninger, vandige øjne.
Kronisk prostatitis (mænd)	500 mg × 2 dagligt	Reducerer urininkontinens, smerter, hyppighed, influensa-lignende symptomer, lændesmerter, blod i urin, ejakulationssmerter.

Vigtige forbehold

• Gravide/ammende: undgå quercetin.
• Interaktioner: kan påvirke blodfortyndere, levermetabolisering af andre lægemidler.
• Kvalitet: vælg produkter fra seriøse producenter (standardiseret indhold).