Kost for kolitis lidelser

Den inflammatoriske tarmsygdom ulcerativ colitis forårsager betændelse og sår i den indre del af tykktarmen og endetarmen. Dette medfører en række symptomer, herunder blødning, diarré, kramper og vægttab. Kosten spiller en stor rolle for at mildne symptomer, især under aktive opblussen af ​​tilstanden, hvor de kan blive særligt intense. Hvad du spiser, kan ikke helbrede tilstanden, men det kan gå langt i at styre det.

Kost og Ulcerativ Colitis

Colon har en rolle i at absorbere det overskydende væske i fordøjelsesprocessen. Da ulcerativ colitis påvirker tyktarmen eller tyktarmen, fuldfører denne proces ikke korrekt. Dette forklarer den alvorlige diarré og resulterende symptomer på diarré, der ofte ledsager denne tilstand. At spise for at reducere diarré er en hjørnesten i håndteringen af ​​denne tilstand, sammen med andre ændringer, der vil gavne et funktionssystem, der ikke fungerer korrekt. Da ulcerativ colitis ikke påvirker den oprindelige fordøjelse af mad i tyndtarmen, er din risiko for alvorlig ernæringsbrist mindre end mennesker med Crohns sygdom, men du skal stadig sigte mod en kost rig på fødevarer, der indeholder en bred vifte af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Watching Dairy Intake

University of Maryland Medical Center eller UMMC, website fortaler at se dit indtag af mejeriprodukter. Hvis du har inflammatoriske tarmsygdomme, kan mejeriprodukter forværre symptomer som gas og diarré. Du må muligvis eliminere mejeriprodukter i det hele taget, og hvis du har brug for dette, skal du sørge for at få tilstrækkeligt calciumindtag fra andre calciumholdige fødevarer og kosttilskud.

Fiber og Ulcerativ Colitis

Mens en fiberrig diæt typisk repræsenterer en sund koststrategi, der anbefales til at håndtere en række forskellige tilstande som diabetes, hjertesygdomme og højt kolesteroltal, kan for meget fiber forværre sygdomme som ulcerøs colitis på flere måder, herunder øget sammentrækninger og kramper. Crohns og Colitis Foundation of America, eller CCFA, anbefaler at følge en lav-fiber diæt. Det betyder at se dit indtag af rå frugter og grøntsager, majs, nødder, frø, bønner og fuldkorn. Raffinerede hvide mel fødevarer har lavere mængder fiber end deres hele korn kolleger.

Der findes ingen specifikke anbefalinger om daglig indtagelse, og du bør eksperimentere med at spise fiberrige fødevarer for at bestemme din egen personlige tolerance.

Staying Hydrated

CCFA understreger vigtigheden af ​​at blive hydreret, hvis du har tarmsygdomme. Hyppig diarré øger risikoen for dehydrering. Utilstrækkeligt væskeindtag kan påvirke nyrefunktionen negativt, øge risikoen for nyresten og forårsage svaghed. Drik mindst 1/2 ounce væske for hvert pund du vejer, anbefaler CCFA.

Andre overvejelser

Se dit indtag af fødevarer, der forårsager gas. Universitetet i Californien i San Francisco anbefaler at undgå sukkerholdige drikkevarer som cola og alkohol, for at sænke mængden af ​​vand, der trækkes i tarmene, hvilket bidrager til løs afføring. Koffein, kulsyreholdige drikkevarer og popcorn kan også vise sig problematisk. At spise mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre store, kan også lette symptomerne.

CCFA konstaterer, at forskning tyder på at spise probiotisk rige yoghurt eller tage yoghurttilskud kan også bidrage til at forbedre fordøjelsessystemet. Omega-3 fedtsyrer fundet i fede fisk, valnødder og hørfrø kan lette betændelsen karakteristisk for denne sygdom.