Hvad er bivirkningerne af hele kroppen rensning?

Hele kropsrensning er et regime, der normalt varer i syv til ti dage. Ifølge Mayo Clinic består disse programmer normalt af en streng diæt af juice, vand, rå frugter og grøntsager og kosttilskud. Hele kropsrensninger kan producere nogle alvorlige bivirkninger. Selv om mange mennesker bruger detox-programmer til at rense deres toksiske systemer, siger Mayo Clinic, at der ikke er noget bevis for at støtte denne påstand.

Gastrointestinale problemer

Mange mennesker, der går i gang med en hel krop, renser oplevelsen af gastrointestinale problemer . Ifølge bogen "Vægtsucces for en levetid" kan disse symptomer omfatte diarré, kvalme og opkastning. Gastrointestinale problemer kan være ret alvorlige, fordi de hurtigt kan føre til dehydrering, hvilket er noget at undgå, hvis du allerede er i svækket tilstand. Drik rigeligt med vand og suppler din rensning med elektrolytrige drikkevarer såsom sportsdrikker, hvis disse symptomer varer mere end et par timer. Hvis de vedvarer i mere end en dag eller to, er det tilrådeligt at standse rensningen. Se en læge, hvis symptomerne ikke stopper, efter at du har genoptaget en mild kost. Udøve ikke, mens du deltager i en hel kropsrensning, da det kan yderligere forværre dehydreringsproblemerne.

Hovedpine

Hovedpine er en almindelig bivirkning af hel kropsrensninger, især dem, der omfatter lidt i vejen for ernæring. De er din krops måde at fortælle dig at det kræver næring. Selvom du måske regner med hovedpine under en rensning, hvis de forværres over tid eller medtages sløret syn og lethed, er det tid til at bryde rensningen. "Simple Cleanse: Weekend Cleanse og Intestinal Health" rådgiver dem med ekstreme symptomer som at drikke nogle saft og spise 1/2 kop kogt brun ris. Hvis symptomerne forsvinder kort tid efter, kan du fortsætte rensningen, hvis du ønsker det. Hvis de ikke gør det, skal du gradvist lette dig selv af kosten ved at spise mere brun ris sammen med en halv banan hver anden time, indtil du føler dig bedre.

Træthed

Træthed under hele kroppen renser er relateret til din krops blødende blodsukker, samt dets mangel på brændstof til at udføre simple opgaver. "Simple Cleanse: Weekend Cleanse og Intestinal Health" siger, at du sandsynligvis vil kræve mere søvn under en detox kost fordi din krop kan tolerere mindre stress og aktivitet. Hvis træthed ledsages af besvimelse, svimmelhed eller hjertebanken, skal du straks rense det og se lægen. Disse problemer kan være symptomer på alvorlige helbredsproblemer og skal kontrolleres af en professionel.

, , ] ]