Er der fødevarer, der skal undgås med tinnitus?

Folk med tinnitus oplever en lyd i ørerne, selv når der ikke er nogen ekstern kilde til den lyd. Visse udløsere kan få disse lyde til at virke højere eller hyppigere. Fødevarer vil ikke nødvendigvis udløse symptomer hos alle mennesker med tinnitus, og de samme fødevarer kan forårsage forskellige reaktioner hos forskellige mennesker, ifølge en artikel på American Tinnitus Association hjemmeside. Næsten alle undersøgelserne om kost og tinnitus er afhængige af emnerne, der rapporterer hvad de spiste og eventuelle forskelle i deres tinnitus symptomer, hvilket kunne medføre nogle unøjagtigheder eller forspændinger i resultaterne. At finde ud af, hvordan din kost påvirker din tinnitus kan hjælpe dig med at forbedre dine symptomer.

Fødevarer, der øger blodsukker

Forøgelse af blodsukker eller insulinniveauer kan øge tinnitussymptomer hos nogle mennesker. En undersøgelse offentliggjort i "International Tinnitus Journal" i 2004 viste, at folk, der fulgte en diæt til behandling af høje insulinniveauer, havde forbedringer i deres symptomer sammenlignet med dem, der ikke fulgte kosten. Hyperinsulinæmi skyldes højt blodsukkerindhold. At begrænse raffinerede kulhydrater og slik og holde dit kulhydratindtag jævnt fordelt i løbet af dagen kan hjælpe med at holde blodsukkerindholdet inden for de anbefalede niveauer, som det kan spise protein samtidig med kulhydrater.

Fødevarer, der øger kolesterol

At have høje triglycerider, højt kolesterol og højt blodsukker, en kombination af symptomer kendt som metabolisk syndrom, kan øge tinnitus symptomer. Personer, der lider af tinnitus og metabolisk syndrom, der lavede kostenændringer for at begrænse kolesterol, blodsukker og triglyceridniveauer, viste forbedringer i tinnitussymptomer, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Pro-Fono Scientific Update Magazine" i 2009. Ligeledes er en undersøgelse offentliggjort i "International Tinnitus Journal" i 2007 viste, at efter en lav-cholesterol diæt kunne forbedre tinnitus symptomer hos mennesker med støj-induceret høretab. Dyrebaserede fødevarer kan øge kolesterolniveauet, ligesom fødevarer med højt indhold af mættede eller transfedtstoffer, så folk med tinnitus vil måske begrænse disse fødevarer i deres kost, spise mere plantebaserede proteinkilder og få deres fedt hovedsageligt fra umættede fedtstoffer.

Andre mulige fødevarer

Ost, meget salt fødevarer, tonic vand og alkohol kan undertiden øge tinnitus symptomer, ifølge den britiske tinnitus Association. Nogle mennesker oplever problemer med madallergener og fødevarer indeholdende salicylater, såsom te, tomater, bær, mandler og ferskner. At holde en dagbog med mad og bemærke eventuelle symptomer, du oplever, kan hjælpe dig med at bestemme, om bestemte fødevarer forårsager, at dine symptomer forværres. Derefter kan du prøve at eliminere disse fødevarer for at se, om symptomerne forbedres og tilføj dem igen for at kontrollere, at symptomerne forværres, når du spiser dem.

, , ] ]