Acupressure Points & Back Pain

Når din ryg gør ondt, kan det føle, at grunden til din krop er smuldrende. Traditionel kinesisk medicin ser muskuløs smerte som et produkt af blokke til den glatte strøm af qi eller energi. Lær at manipulere vigtige akupressurpunkter for at hjælpe med at frigøre blokeret qi, lette muskelspændingen og lindre rygsmerter. Rådfør dig med din læge, hvis din rygsmerter er vedvarende eller svær.

og dit miljø. Så længe qi bevæger sig frit gennem din krop, opretholder du en tilstand af sundhed og afslapning, ifølge Matther Bauer, licenseret akupunktør praktiserende hos La Verne Acupuncture i Californien. I sin bog "Den helbredende kraft af akupressur og akupunktur" bemærker Bauer, at enhver hindring for qi resulterer i sygdom, herunder muskelspænding og smerte.

I et klinisk forsøg viste akupressur mere end to gange effektiviteten af ​​konventionel fysioterapi til behandling af patienter med lændesmerter, ifølge Sarah Stewart-Brown og Helen Frost, forskere fra sundhedsafdelingen i Fællesskabet ved University of Warwick, Det Forenede Kongerige. I deres 2006-artikel, der blev offentliggjort i British Medical Journal, bemærkede Stewart-Brown og Frost, at patienter, der fik akupressur, oplevede mindre invaliditet, mere smertelindring og større funktionalitet endog seks måneder efter akupressurbehandlingerne sluttede.

Fordele

Når en akupressurpraksis bruger trykpunkter til at behandle rygsmerter, kan han føle skift i din muskelspænding og qi flyde med fingrene, noterer John Cross, læge for akupunktur og grundlægger af John Cross Clinics i Isle of Skye, Storbritannien. I sin bog "Acupressure: Kliniske applikationer under muskuloskeletiske forhold" siger Cross, at praktiserende læge kan give dig indsigt i de bagvedliggende årsager til rygsmerter, da han føler, hvordan qi bevæger sig eller ikke bevæger sig gennem nøglepressepunkter. Fordi akupressur er ikke-invasiv, kan du lære at selvbehandle hjemme.

Årsager

Mens du måske kan spore din smerte tilbage til en ulykke eller et øjeblik med overbelastning, kan mystiske rygsmerter indikere en ubalance i et af dine indre organer, ifølge TCM. Smerter mellem højre skulderblad og rygsøjlen kan indikere et problem med din lever eller galdeblære, noter Synthia Andrews, karrosserapeuter og medforfatter af "Acupressure & Reflexology for Dummies. "Rådfør dig med din læge, hvis du er usikker på årsagen til rygsmerter.

Prøv denne

Aflast trykket på din bageste ryg ved at massere to akupressurpunkter, der sidder på hver side af rygsøjlen , lige over bækkens knogler. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Placer dine hænder på dine hofter. Skub dem rundt til ryggen og strækker tommelfingerne mod ryggen. Probe hver side af ryggen for to ømme punkter. Tryk og hold disse punkter med dine tommelfingre. Inhalere, langsomt skubber dit hoved op mod loftet og udvider brystet opad. Udånd og lad brystet komme tilbage til sin normale position. Slap af fuldt ud, mens du udfører denne øvelse, rådgiver Ilchi Lee, der er ophavsmand til Brain Education System Training eller BEST, i sin bog "Meridian Exercise for Self-Healing." Fortsæt, indtil punkterne ikke længere føles ømme.