Sådan sørger du for hævede og ømme Feet

Trætte, smertefulde fødder kan svulme, hvilket fører til ubehag og forhindret bevægelse. Forsømmelse af dine fødder kan føre til yderligere problemer, der kan kræve hjælp fra en læge eller podiater til at rette op. Ved at tage sig af dine fødder og berolige dem, når de er hævede og ømme, minimerer du risikoen for fremtidige problemer og holder dig opmærksom på, hvad der foregår med dine fødder, så du kan mærke potentielle problemer tidligt.

Tag et nonsteroidal anti-inflammatorisk lægemiddel, som f.eks. Ibuprofen eller aspirin, for at lindre betændelse og minimere smerte.

Sæt dine fødder i varmt vand med 1/2 kop Epsom salt i 10 minutter to til tre gange om ugen. Den varme fodbad hjælper med at slappe af dine fødder, mens Epsom salt hjælper med at reducere betændelse og øge cirkulationen.

Fjern døde hud og kalk fra fødderne med en pimpsten. Gør forsigtigt dine fugtige fødder med stenen flere gange om ugen.

Anvend lotion til sålerne og toppe af hævede og ømme fødder. Fugtigheden af lotionen hjælper med at holde din hud smidig. Lotioner med en lille opvarmning eller køling følelse kan hjælpe med at give yderligere relief.

Brug behagelige sko med gode bueunderstøtter og skifte med hvilke sko du har på dig. At gå barfodet eller iført det samme par sko hver dag kan bidrage til smerte og hævelse. Køb skoindsatser til ekstra støtte og komfort.

Advarsler

Tag alle lægemidler præcist som anvist og spørg din læge, før du tager dem, hvis du har en eksisterende sygdom eller hvis du tag andre lægemidler. Tal med din læge, hvis du har kronisk fodsmerter, især hvis du lider af gigt, gigt, diabetes eller enhver anden tilstand, der kan påvirke dine fødder.

Ting, der er nødvendige

Nonsteroidal antiinflammatoriske lægemidler

Fodbad eller stor plastskål

Epsom salt

Pimpsten

Lotion

Skoindsatser

, , ] ]