Forstå dine kolesterolgrænser: LDL, HDL og triglycerider

At kende og forstå sine kolesterolværdier er kerne i forebyggelse. Dr. Mehmet Oz: test kræver 8 timers fasten, blodprøve, svar om få dage.

LDL («dårligt» kolesterol)

Transporterer fedt, men klumper i kar → blokeringer → hjerteanfald/slag. AHA: max sundt 129 mg/dL; lavere ved risiko.

HDL («godt» kolesterol)

Renser kar, fremmer hjertehelbred. AHA: minimum 60 mg/dL for beskyttelse.

Triglycerider

Opstår ved usunde vaner (inaktivitet, rygning, alkohol, sukker/kulhydrater). AHA: max 150 mg/dL.

Total blodkolesterol

Beregnet: (LDL – HDL) + (triglycerider/5). AHA: max 200 mg/dL for sunt total.