Tristhedens fysiske konsekvenser: mere end kun følelser

Tristhed ses ofte som forløber til depression, men uopløst tristhed påvirker også legemet markant. Utilstrækkelig håndtering øger stressbelastningen, hvilket kan udløse autoimmunesygdomme, hjerteproblemer og selvskadelig adfærd.

Hjerte-kar-risiko

En studie i JAMA (2014) viste, at efterlevelsepartnere havde dobbelt risiko for hjerteanfald/slag i de første 30 dage (16 vs. 8 pr. 10.000). Stressinducerede blodtryk- og pulsforandringer spiller ind. Desuden kan den efterlevende glemme eget helbred.

Svækket immunforsvar

Negative følelser (vrede, ensomhed, traume) løfter adrenalin og cortisol. Varig eksponering kompromitterer immunsystemet, reducerer infektionsafvær og sårheling (PsychCentral).

Spiseforstyrrelser

Vedvarende tristhed kan føre til negativt selvbillede og anoreksi. En norsk studie (14 kvinder, 19–39 år) viste højt selvhad og fedmefrygt, der drev restriktiv spiseadfærd, rensning og selvskade.

Selvmordstrusler

Uopløst tristhed giver angst og lavt selvværd. En undersøgelse af 13.583 gymnasieelever (NYRBS) viste, at 30 % føltes trætte ≥2 gange/uge. Mobbede havde dobbelt risiko for tristhed og selvmordstanker/forsøg.