Hvad gør GLA for kroppen og hjernen?

Gamma linolsyre, også kendt som GLA, er en omega-6 fedtsyre med en række potentielle anvendelser, som omfatter behandling af reumatoid arthritis. Omega-6 fedtsyrer er en type flerumættet fedt vigtigt for hjernefunktionen. Flerumættede fedtstoffer hjælper generelt med at opretholde reproduktionssystemet og fremme sund hud og hår samt regulere det metaboliske system. GLA findes i vegetabilske frøolier, herunder aftenprimrose, solbær og borage samt svampeolier og spirulina.

Reducere inflammation

Inflammation er en markør for mange degenerative og kroniske sygdomme, herunder kræft, diabetes, hjertesygdomme og arthritis. Gamma linolsyre kan være en vigtig faktor i reduktion af inflammatoriske responser, ifølge en December 2006 artikel offentliggjort i "Current Pharmaceutical Biotechnology." GLA kan bidrage til at fremme udtrykket af visse gener, som spiller en vigtig rolle i immunfunktion og kræftcelle død. Disse antiinflammatoriske virkninger er sandsynligvis ansvarlige for GLA's potentiale ved behandling af reumatoid arthritis symptomer. Ved at tage GLA-tilskud i en til tre måneder kan det hjælpe med at reducere smerte, hævelse og morgenstivhed i forbindelse med reumatoid arthritis, bemærker University of Maryland Medical Center's hjemmeside.

Forbedre opmærksomhedsunderskud Hyperaktiv lidelse

Den menneskelige hjerne er næsten 60 procent fedt. Det betyder, at GLA, andre omega-6 fedtsyrer og omega-3 fedtsyrer er helt afgørende for normal hjernefunktion og adfærd. UMMC-hjemmesiden bemærker, at der er tegn på, at tage GLA kan bidrage til at forbedre opmærksomhedsunderskud hyperaktiv lidelse, en meget almindelig hjerne-relateret lidelse. En meta-analyse, der blev offentliggjort i februar 2014-udgaven af "Prostaglandiner, Leukoriener og Essentielle Fedtsyrer", undersøgte 18 undersøgelser og fandt, at flerumættede fedtsyrer, især GLA og eicosapentaensyre, kunne give en beskeden fordel ved behandling af ADHD-symptomer. Vægttab

GLA kan spille en rolle for at opretholde en sund kropsvægt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2007 udgaven af "The Journal of Nutrition", viser, at GLA kan reducere vægtforøgelse efter større vægttab. I denne undersøgelse blev tidligere overvægtige deltagere indgivet 890 milligram GLA pr. Dag, som 5 gram borolie eller 5 gram olivenolie i en periode på et år. Undersøgelsen viste, at de, der fik GLA, genvandt mindre vægt end deltagere, der ikke tog GLA, hvilket tyder på, at GLA kan være nyttigt for at forhindre vægtøgning hos personer, der er tilbøjelige til fedme.

Eksem

GLA var en gang almindeligt anvendt som behandling for eksem, en hud tilstand, noterer NYU Langone Medical Center hjemmeside. Beviserne vedrørende denne brug er imidlertid blandet. En undersøgelse offentliggjort i april 2013-udgaven af "The Cochrane Database of Systemic Reviews" konkluderede, at indtagelse af enten bageolie eller aften primroseolie ikke havde nogen effekt på eksem. Mens beviser vedrørende GLA og eksem er blandet, kan det være værd at tale med din læge om denne mulighed.

Kilder til GLA

GLA findes kun i meget små mængder i en typisk kost. Men din krop kan producere GLA fra linolsyre, et andet fedt, der findes i mange fødevarer. Under visse omstændigheder, som om en person er ældre eller har eksem, diabetes, en viral infektion, højt kolesteroltal, overdreven mættet fedtindtagelse og visse vitamin- og mineralmangel, kan kroppen muligvis ikke producere tilstrækkelige mængder GLA. I disse situationer kan tage GLA-tilskud op for en mangel. Husk at du bør konsultere din læge, før du tager kosttilskud.

, , ] ]