GLA (gamma-linolensyre): Hvad gør den for kroppen og hjernen?

GLA – en omega-6 med bred virkning

GLA findes i planter (aftenprimrose, solbær, borage, spirulina). Omega-6 er afgørende for hjernefunktion, reproduktion, hud/hår, metabolisme. Kroppen kan lave GLA fra linolsyre, men mangler kan opstå ved alder, eksem, diabetes, infektion, højt kolesterol, meget mættet fedt, vitamin/mineralmangel.

Antiinflammation – nøglen til mange sygdomme

Inflammation driver kræft, diabetes, hjerte-kar, arthritis. GLA fremmer genudtryk til immunfunktion og kræftcelledød (Current Pharmaceutical Biotechnology, 2006). 1-3 måneders supplement (500-1500 mg/dag) reducerer smerte, hævelse, morgenstivhed ved reumatoid arthritis (UMMC).

ADHD – beskeden fordel

Hjernen er ~60 % fedt. Meta-analyse 2014 (Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 18 studier): GLA og EPA giver "beskeden fordel" ved ADHD-symptomer.

Vægtkontrol – forhindrer genvækst

2007-studie (J Nutrition): Tidligere overvægtige fik 890 mg GLA/dag (5 g borage/olivenolie) i 1 år. GLA-gruppen genvandt signifikant mindre vægt. GLA kan hjælpe fedmegene prædisposterede.

Eksem – blandede beviser

Tidligere standardbehandling. Men 2013 Cochrane-oversigt: Ingen effekt af borage/aftenprimroseolie på eksem. Værd at diskutere med læge alligevel.

Kilder og anbefaling

Kost giver lidt GLA. Ved ovenstående risikofaktorer: overvej supplement (aftenprimrose, borage, sortfrøolie). Altid lægekonsultation først.