Hvordan B-vitamin går i hast Alkoholens omsætning Hangover

Hangovers er dyre i form af ubesvaret arbejde og dårlig jobpræstation - $ 2.000 pr. År pr. Arbejdende voksen, ifølge en rapport i juni 2000-udgaven af ​​Annals of Internal Medicine. "Selv om små beviser tyder på, at B-vitaminer kan lindre symptomer på en tømmermænd, må du ikke regne med dem for at fremskynde metabolismen af ​​alkohol i dit system. På grund af risikoen for bivirkninger skal du tale med en sundhedspleje, før du tager B-vitamin af en eller anden grund.

B-vitamin og metabolisme

B-vitaminerne hjælper dig med at metabolisere kulhydrat, fedt og protein, men intet bevis antyder, at de fremskynder metabolismen af ​​alkohol og andre toksiner fra dit system. En tømmermænd vil gå væk alene, men kan vare længere end 24 timer. Nogle mennesker tager store doser af vitamin B-3 for at fjerne toksiner fra deres system, men øvelsen kan lande dig i beredskabsrummet. I 2005 kontaktede mere end 3.100 personer giftkontrolcentre i USA efter at have taget store doser niacin for at fjerne toksiner, ikke nødvendigvis alkohol, fra deres system. En person, der tog vitamin B-3 for at fjerne ulovlige stoffer fra hans system krævede en levertransplantation.

Vitamin B og tømmermænds Symptomer

En ældre undersøgelse fandt ud af at at tage B-vitaminer hjalp med at lindre nogle symptomer på tømmermænd. Personer, der tog et tørret gærtilskud indeholdende thiamin, pyridoxin og riboflavin - vitaminer B-1, B-6 og B-2 - havde mindre ubehag, utålmodighed og rastløshed end personer, der fandt placebo, ifølge en undersøgelse ledet af MA Khan og rapporteret i december 1973 spørgsmålet om "Kvartalsvis Journal of Studies on Alcohol." Andre mulige hjem retsmidler til at behandle, men ikke hurtigt metabolisere en tømmermænd omfatter prickly pære ekstrakt og borage.

Årsag og forebyggelse

A kvinde, der drikker mere end tre til fem alkoholholdige drikkevarer, og en mand, der drikker mere end fem eller seks, kan lide tømmermænd. Hvis du er særligt modtagelig for alkoholens påvirkning, kan en enkeltdrik producere tømmermålsymptomer. Når du drikker alkohol, producerer din krop ekstra urin, hvilket kan føre til dehydrering. Alkohol udløser også usunde reaktioner i dit immunforsvar, som nogle gange fører til nedsat appetit, hukommelsesproblemer og koncentrationsbesvær. Drikkealkohol kan også medføre en nedgang i dit blodsukker og irritere formen af ​​din mave. For at forhindre en tømmermænd, drik moderat, spis mad eller drik et glas mælk, før du spiser alkohol, drik et glas vand mellem alkoholholdige drikkevarer og vodka og gin over whisky og brandy.

Overvejelser

The University of Maryland Medical Center anbefaler at forbruge fructose til potentielt hurtigere alkoholomsætningen i dit system. Gode ​​kilder til fructose omfatter frugt, frugtsaft og honning. Bouillon hjælper med at erstatte salt og kalium tabt under alkoholforbrug. Hvis du vælger at tage B-vitaminer til tømmermænd, skal du forstå, at nogle af B-vitaminerne - især B-3 og B-6 - udgør alvorlige bivirkninger, hvis de tages i store mængder. Potentielle risici omfatter mavesår, gigt, leverskade, hjerne- og nerveproblemer og synstab. Mindre alvorlige bivirkninger omfatter diarré, kvalme, opkastning og hudskylninger - en harmløs tilstand, der rødmer huden og brystet og gør din hud kløe, tingle og brænde.