Øvelser til olecranon bursitis (albuebetændelse): Stretching og rehabilitering

En bursa er en væskefyldt pose, der reducerer friktion i led. Tryk eller inflammation på albuebursen giver olecranon bursitis. Årsag: pludseligt slag eller kronisk tryk (læn på albuer – "studerendes albue"). Behandling inkluderer motion.

Årsager

Kronisk tryk hyppigst. Andre: ledoverbelastning, infektion, blødning, arthritis, krystalafleiring. Hvis bursen brister → "Popeyes albue" (stor hævelse).

Øvelser

Mange tilfælde helbredes med RICE (hvile, is, kompression, højelse). Udvalgte tilfælde gavner overvågede strækøvelser for at forbedre muskelstyrke og ledfleksibilitet ved at rette muskelspænding og ledstivhed. Fokusér på triceps under strækning. Undgå overbelastning – gradvis tilbagevendelse til fuld aktivitet.

Yderligere behandling

Hvile. Fysioterapi: elektrisk stimulering, ultralyd (fonoforese), blødtvævsmassage, varme, ledmobilisering, aktivitetsmodifikation. Hvis ikke helbred: tjek for gigt/infektion → medicin. Operation sjældent nødvendig.

Når skal du søge akut hjælp?

Alvorlig smerte, rødme, feber → mulig infektion (Stell & Gransden, BMJ 1998). Øvelser alene nok ikke. Ved kendt arthritis: udeluk dette som årsag først.