Øvelser til hærdning af olecranon bursitis

En bursa er en væskefyld sac, der tjener som en pude til at tillade fri bevægelse af dine led. Når tryk eller betændelse påvirker væskefyldte bursae omkring albuen, kaldes den resulterende tilstand olecranon bursitis. Inflammation kan skyldes et pludseligt slag eller kronisk tryk på albuen. Et sådant kronisk tryk opstår ofte fra det sædvanlige læne på albuerne - en typisk arbejdsstilling, der antages under læsning, således at arve udtrykket "elevens albue". Du kan behandle olecranon bursitis på en række måder, herunder brug af motion.

Olecranon Bursitis forårsager

Bursitis er betændelse. Selvom kronisk pres fra lænet på albuen er den mest almindelige årsag til olecranon bursitis, kan flere andre inflammatoriske tilstande bidrage til det. Når bursaen brister og sprøjter væsken i din albue, kaldes den resulterende hævelse "Popeye's albue", efter tegneseriefiguren Popeye. Du kan også udvikle olecranon bursitis som følge af fælles overanvendelse, infektion, blødning i led og arthritis samt aflejring af krystaller i dine led.

Olecranon Bursitis Øvelser

Mange tilfælde af olecranon bursitis kunne behandles med RICE-princippet, hvilket står for resten, isapplikation, kompression og højde. I udvalgte tilfælde kan du dog helbrede olecranon bursitis med overvågede stretchøvelser. Målet er at forbedre muskelstyrken og den fælles fleksibilitet ved at korrigere muskeltæthed og ledstivhed. Vær opmærksom på dine triceps, især under udøvelse af strækøvelser for at forbedre fleksibiliteten. Du må dog ikke overarbejde dine albueforbindelser, da du kan drage fordel af en gradvis tilbagevenden til fuld fælles aktivitet.

Yderligere terapimekanismer

Lad din albuefælles hvile for at komme sig. Nogle tilfælde af olecranon bursitis har brug for yderligere ekspert fysiske terapi foranstaltninger som elektrisk stimulering og fonophorese ved hjælp af ultralyd. Pas på de to ekstremer af utilstrækkelig rehabilitering og overøvelse. Du kan også drage fordel af blød vævsmassage, varmebehandling, fælles mobilisering og aktivitetsmodifikation. Hvis du ikke er helbredt af en kombination af disse behandlinger, kan du have gigt eller en infektion, der nødvendiggør medicin. I ekstreme tilfælde er operation nødvendig. Heldigvis er sådanne tilfælde sjældne.

At gøre en forskel

Den mest almindelige årsag til olecranon bursitis er langt den gentagne pres. Normalt bør tilstanden ikke være så smertefuld. Søg akut lægehjælp, hvis du oplever alvorlig smerte, rødme eller feber, da du måske har en infektion, ifølge I M Stell og W M Gransden i juni 1998 udgave af "British Medical Journal." Selvfølgelig vil øvelser alene ikke være tilstrækkelige i sådanne tilfælde. Hvis du er en kendt lidelse af arthritis, skal du udelukke dette som en årsag, før du påbegynder en vild gåsejagt for andre årsager.