Hvordan påvirker stress immunsystemet?

Forbindelsen med immunsystemet

Immunsystemet er defineret af National Cancer Institute som et komplekst system af celler, organer og væv, der beskytter kroppen mod bakterier, vira og mikroorganismer, der forsøger at invadere det. Forskere og forskere har i årevis kendt, at der er en forbindelse mellem stress og immunsystemet. En rapport i november 1990-udgaven af ​​Psykologisk Bulletin siger, at stress undertrykker immunsystemfunktionen, og at immunsystemet ikke over tid tilpasser sig, men i stedet fortsætter med at bære væk. Hvad der var meningen at beskytte kroppen, begynder at skade det, når det er ureguleret. Effekten af ​​stress på immunsystemet har været forbundet med kræft, aids og andre autoimmune forstyrrelser.

For meget stress

Effekten af ​​stress på immunsystemet har været forbundet med kræft, aids og andre autoimmune sygdomme. D, i National Institutes of Health nyhedsbrevet, "Word on Health." I artiklen "Stress og sygdom: Nye perspektiver" siger Dr. Wein, at stress producerer et hormon i kroppen kaldet cortisol. "kæmpe eller fly" -hormonet, og når det produceres, stoppes andre kropsfunktioner, indtil den stressende situation er gået. Dette er kroppens måde at tage sig af en øjeblikkelig nødsituation. Immunsystemet modtager også signaler til at bremse, mens kortisol gør sit job. Men med kronisk stress forbliver immunsystemet i lavt gear, hvilket gør kroppen mere sårbar mod infektion og sygdom. Fælles sygdomme forårsaget af eller forværret af stress er kardiovaskulær sygdom, fordøjelsesproblemer, hudforhold og dårlig hukommelsesfunktion.

For lidt stress

Ifølge Dr. Wein kan du også have for lidt stress i kroppen såvel. Hvis det sker, er der ikke noget system, der sætter immunsystemet i skak. Når man forlader for at gøre, hvad det vil, begynder immunsystemet ofte at angribe sunde indtrengere, og når det sker, kan du udvikle inflammatoriske sygdomme som gigt eller tendinitis. Den generelle befolkning behøver dog ikke at bekymre sig om for lidt stress.

Kontrol af stress for immunfunktion

Mayo Clinic rapporterer, at når niveauerne af stresshormoner falder, så går andre kroppsprocesser som hjerte rate og immunfunktion vender tilbage til normal. Når cortisolniveauerne falder, begynder immunsystemets celler at genoptage deres rolle at beskytte kroppen.

Mens du ikke kan undgå alle de belastninger, der kommer din vej, kan du lære at styre din reaktion. At lære at håndtere stress på en sund måde vil minimere de negative virkninger, det har på immunsystemet. Mayo Clinic anbefaler meditation, motion, rådgivning og gode interpersonelle relationer som konstruktive måder at håndtere livets daglige udfordringer på.