Kløende, røde ben efter løb: Årsager, behandling og forebyggelse

Kløe/rødme på ben efter løb kan tvinge til afbrud. Årsager: Vejr, allergi, tøj. Behandlbar hjemme/medicin – forebygges med rutineændringer.

Årsager

• Immunsystem overreagerer på stegende kropstemperatur (visse løbere).
• Allergi: Giftig plante (giftemye), insektbid/stik, vaskemiddel, stof i løbetøj.
• Madallergi før løb.
• Ekstrem varme / stærkt sollys med bare ben.

Advarsel: Anaflaksi

Hvis ledsages af: Åndedrætsbesvær, hævede læber/svælg, svimmelhed, forvirring, hurtigt hjerterytme, opkastning → Akut læge (112). Mens I venter: Løs tøj, ben forhøjet, epinephrin-penne / antihistamin-pille.

Behandling

• Insektbid/stik: Indendørs, fjern stik, kold kompres, hydrokortison/calamine/bagepulver-pasta (3:1 vand). Gentag efter behov.
• Hjemmepleje virker ikke → antihistamin (dermatologer).
• Alvorlige tilfælde: Epinephrin-injektion fra læge.

Forebyggelse

Logbog: Kløe-tidspunkt, rute, tøj, vejr, mad → opdag mønster. Antihistamin før løb. Varm måneder: Insektmiddel på huden. Stof-følsomhed: Bomulds bukser/shorts i stedet for syntetik.