Kava Kava: Fordele, anvendelse og vigtige sikkerhedsadvarsler

Kava Kava (Piper methysticum, "berusende peber") er en polynesisk urteplante, hvis rødder traditionelt males til pulp og blandes med vand til en drik med beroligende effekt. Brugt i ritualer og som social drik (ligner alkohol). Selvom sikkerhedsundersøgelser fortsætter, er der dokumenterede fordele.

Angstreduktion

Kavalaktoner (stoffer påvirker hjerne/CNS) giver kavas afslappende virkning. En 2003-undersøgelse i Canadian Medical Association Journal konkluderer baseret på randomiserede, dobbeltblinde, placebokontrollerede studier, at kava er effektiv mod angst. Anbefalet dosis: 100 mg standardiseret ekstrakt (70% kavalaktoner) 2–3 gange dagligt.

Søvnforbedring

En 2005-studie i Journal of Psychopharmacology viste, at kava forbedrede stressudløst søvnløshed i et åbent forsøg. Kombineret med valerian var effekten endnu stærkere. Ifølge MedlinePlus kan kava reducere abstinenssymptomer ved afsætning af benzodiazepiner. Advarsel: Kombiner ikke kava med beroligende medicin – risiko for ekstrem døsighed og nedsatte reflekser.

Andre potentielle fordele

Kavalaktoner reducerer kramper og har smertelindrende virkning (University of Maryland Medical Center). Anvendes også til ADHD, migræne, muskelsmerter, kronisk træthedssyndrom, urinvejs- og luftvejsinfektioner samt eksternt til hudsygdomme (helbredelse/smertelindring).

Kritiske sikkerhedsovervejelser

• Undgå ved: graviditet, amning, depression (kan forværres).
• Leverskade: 2003-undersøgelse (CMAJ) rapporterede 25 tilfælde i Tyskland/Schweiz af alvorlig levertoksicitet (hepatitis, cirrose, leverinsufficiens) + 1 USA-tilfælde kræver transplantation.

Konsultér altid læge før kava-brug.