Øvelser til knust nerve i nakken (cervikal radikulopati)

Tilstanden

Nerve komprimeret af knoglespor eller skadet gel-skive (hvirvel-mellemrum). 8 cervikale nerver → signaler til forskellige overkropps-dele. Symptomer typisk én side: smerte, svaghed, nummenhed, prikken. Behandling: hvile, smertestillende, blød krage, motion, fysioterapi, kirurgi ved alvorlige tilfælde.

Evidens for træning

Klinisk undersøgelse (BMJ, 7. okt. 2009): 6 ugers fysioterapi + hjemmeøvelser reducerer smerte & forbedrer bevægelse lige så godt som hvile + krage. Kontrolgruppe (normale aktiviteter) forbedredes ikke. Styrkeøvelser er nøglen.

Behandlingsmål ved træning

• Smertelindring
• Forbedret mobilitet
• Mindre nummenhed/prikken

Smerte gør det svært at vende nakke. Nysen/hoste/bøjning forværrer. Smerte i skulderblad, arm, hånd, fingre (skarp/skud/brændende). Paræstesier (mærkelige fornemmelser) langs nervebanen. Muskelsvaghed i hånd/arm/fingre.

Øvelsestyper

Fleksibilitetsøvelser

Blide strækninger for at frigøre nervet.

Styrkeøvelser

Progressiv opbygning af muskler der stabiliserer nakke/skulder.

Langvarig rehabilitering

Individuelt programmeret – afhænger af helbredsniveau & sværhedsgrad.

Advarsel

Øjeblikkelig læge hvis: begge arme/ben voldsomt svækket + tab af tarm/blærekontrol. Sjældent forværres ved konservativ behandling, men kan ske.