Øvelser for pinched nerve i halsen

En pinched nerve i nakken kan forårsage symptomer langs nervevejen, herunder smerte, muskelsvaghed, følelsesløshed eller prikken. Cervikal radikulopati, det medicinske udtryk for denne tilstand, opstår, når en nerve komprimeres af en knoglespor eller ved beskadigelse af en af de gelfyldte skiver, der ligger mellem knoglerne i rygsøjlen, kaldet hvirvler. (Ref. __) Hvert af de 8 nerver i nakken, kaldet cervical nerver, sender signaler til forskellige dele af overkroppen, så symptomerne varierer afhængigt af hvilken nerve er påvirket. Typisk forekommer symptomer kun på den ene side af kroppen og kan være meget ubehageligt. Behandling består generelt af en kombination af hvile, smertestillende medicin, iført en blød krave, motion og fysioterapi, selvom det kan være nødvendigt med kirurgi, hvis symptomerne er alvorlige. (Ref. 6) Behandlingsmål

Effekter af træning

En klinisk undersøgelse af 3 typer konservativ behandling for en nylig indtrængen af en knust nerve i nakken fastslog, at et 6 ugers program af fysioterapi og hjemmeøvelser kan reducere smerte og forbedre bevægelsen lige så godt som et program til hvile og iført en medicinsk krave, ifølge en rapport offentliggjort i den 7. oktober 2009 udgave af "British Medical Journal." (Ref. __) Deltagere i kontrolgruppen blev instrueret til at gå om deres normale daglige aktiviteter, en tilgang, som ikke forbedrede smerte eller mobilitet. Inddragelse b /c PT dyre styrke øvelser

Fleksibilitetsøvelser

Langvarig rehabilitering

Bekymringer

Øvelsesprogrammer skal individualiseres efter din generelle niveau af helbred og sværhedsgrad af symptomer. Sjældent forværres nogle folks forhold til trods for konservativ behandling af hvile, smertestillende medicin og fysisk rehabilitering. Øjeblikkelig lægehjælp er nødvendig, hvis begge arme eller ben bliver voldsomt svækket, og personen taber kontrol over deres tarm og blære.

Behandlingsmål

Hvis din læge anbefaler at motionere, når du har en knækket nerve, må behandlingsmålene vil omfatte smertelindring, forbedret mobilitet og mindre følelsesløshed og prikkende. Smerter på grund af en klemt nerve kan gøre det svært at vende halsen og stå, sidde, nysen eller hoste kan gøre det værre. (Ref. 4, s. 461) Du kan også have smerter i skulderbladet på den side, såvel som i arm, hånd og fingre, nogle gange beskrevet som skarpe, skudt eller brændende smerter. Du kan også have usædvanlige fornemmelser, der kaldes paræstesier langs nervevejen, såsom følelsesløshed eller prikken i skulderen, armen eller fingrene på den berørte side. (Ref. 4, s. 461) Muskelsvaghed i det område, der betjenes af nerveen, kan gøre det vanskeligt at bevæge musklerne i din hånd, arm eller fingre normalt.

, , ] ]