Hvorfor folk, der fidget kunne være sundere

Hvis folk giver dig en hård tid til at være fidgeter, har videnskaben nogle gode nyheder for dig: Din fidgeting gør dig faktisk sundere.

En nylig undersøgelse offentliggjort i American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology viser at fidgeting er godt for dit hjertes sundhed. Specielt de sundhedsrelaterede bekymringer vedrører hele mødet vi gør - fra Netflix binges til lange arbejdstimer på vores skriveborde.

Så hvordan holder vi os sunde, mens vi gør alt, hvad der sidder? Ved fidgeting, selvfølgelig. På udkig efter unobtrusive måder at holde sig sunde hele dagen, troede Dr. Jaume Padilla, en af ​​lægerne med ansvar for undersøgelsen, at det var muligt, at fidgeting med dine ben og fødder muligvis ville resultere i tilstrækkelig muskulær aktivitet for at få tilstrækkelig blodgennemstrømning til benene.

Rapporten fra New York Times om undersøgelsen siger, at sidder i længere perioder kan have mange bivirkninger - fra vægtforøgelse til øget risiko for diabetes - men den mest relevante gør ondt i vores vaskulære system.

"Undersøgelser viser, at uafbrudt siddende forårsager et abrupt og signifikant fald i blodgennemstrømningen til benene," skrev New York Times. "Dette er problematisk, da når blodgennemstrømningen falder, falder friktionen langs skibens vægge også. De celler, der lineerer disse vægge, der kan fornemme ændringer i friktionen, begynder at pumpe ud proteiner, som bidrager med tiden til at hærge og indsnævring af arterierne. «

Hvordan hjælper det med at hjælpe?

For at teste hans teori om, at fidgeting kan øge blodgennemstrømningen signifikant, brugte Padilla en gruppe på 11 universitetsstuderende og målt deres arterielle sundhed gennem ultralyd og en blodtryksmanchet. Han fortalte derefter hver elev at sidde ved et skrivebord i tre timer, mens forskerne overvågede blodstrømmen af ​​hvert ben. Han fortalte dem derefter at holde ét ben helt stille i løbet af testen, mens den anden fik lov til at blive vanvittigt med fidgeting for en ud af hvert femte minut.

Hvad der skete var at blodet flyder i stadig benet gik ned, mens blodgennemstrømningen i det fidgeting ben steg. Endnu køligere? Når blodtrykket blev testet i slutningen, var blodtrykket i stillbenet lavere end baseline niveauerne, hvilket indebar, at det allerede var beskadiget fra at være stille. Men blodtrykket fra fidgeting benet var på lige fod eller endda højere end baseline niveauer før. Fidgeting for win!

"For at være ærlig, blev vi overrasket over størrelsen af ​​forskellen" mellem de to ben, sagde Padilla til New York Times.

Så næste gang du sidder ved dit skrivebord eller binge ser på dit yndlingsprogram, hvis du ikke kan komme op og ryste den ud eller gå en tur, er du velkommen til at fidget.