Varianter af Maca

Kultiveret i høje højder i de bjergrige regioner i Peru, er maca blevet brugt i århundreder af indfødte til energi, libido, udholdenhed og frugtbarhed. Selvom alle sorter af maca dybest set giver de samme sundhedsmæssige fordele, giver de hver især forskellige effekter på osteoporose, libido, humør, mental fokus og prostata. Hvis du er blevet diagnosticeret med stofskiftet syndrom, kan du måske spørge din læge forud for indtagelse af maca. Ifølge en artikel i "Research in Complementary Medicine" -journalen oplevede personer med metabolisk syndrom, som fik en dosis på 0,6 gram pr. Dag i 90 dage, en stigning i et leverenzyme samt en stigning i det diastoliske blodtryk. Der var ingen giftige niveauer rapporteret hos raske individer.

Red Maca

På grund af fald i østrogenniveauer er postmenopausale kvinder i fare for osteoporose. Rød og sort maca er blevet testet på rotter for at bestemme deres virkninger på knoglestruktur; rød maca gav flere fordele ved at være involveret i dannelsen af ​​ny knogle, som rapporteret i et 2010-udgave af "Forschende Komplementarmedizine." Selv om østrogenvejen var den vej, der blev taget for at styrke knoglen, var der ingen stigning i livmoderstørrelsen, hvilket normalt er tilfældet, når østrogenerne øges ved visse typer hormonbehandling.

Mænd over alderen af 50 risikerer at erhverve godartet prostatahyperplasi, hvilket betyder en forstørret prostata. Rød maca reducerer prostata størrelse hos rotter ifølge en undersøgelse, der er rapporteret i tidsskriftet "Forskning i Komplementær Medicin." Efterhånden som mænd og kvinder bliver ældre, nedsættes seksuel lyst; Maca har dog været kendt for at øge seksuel lyst hos mænd og kvinder, og det øger også sædproduktionen.

Black Maca

Black maca har i 42 dage vist en større effekt på spermatogenese end gul maca, som kun havde en moderat effekt, hvorimod rød maca udviser ingen virkning, ifølge udgave af "Forskning i Komplementær Medicin" den 16. december 2009. En undersøgelse rapporteret i "BMC Supplementary and Alternative Medicine" afslørede en forbedring i hukommelse og latent læring hos mus givet sort, rød og gul maca. Selv om alle tre typer af maca gav forbedringer, viste sort maca en større effekt på latent læring og hukommelse. Rød, sort og gul maca var alle gavnlige til brug som antidepressiv.

Maca kan indtages i flere former, f.eks. I kapsler, pulveriseret og i ekstrakter. Hvis du er i pulverform, kan du hælde den i smoothies eller på korn.

Yellow Maca

Bruge meget tid i den varme sol kan forårsage kaos på din hud. Selvom der findes mange hudbeskyttelsesmidler på markedet, kan gul maca root tilføjes til listen for solbeskyttelse, ifølge en undersøgelse i august 2011 "International Journal of Dermatology." Hvis det påføres huden på et par minutter før udsættelse for solens skadelige stråler, kan vandige ekstrakter af gul maca forhindre hudskader forårsaget af ultraviolet stråling.