Hvordan cigarettrøg påvirker din puls og hjertefrekvens

Tobak er et stærkt vanedannende stimulans, der indeholder nikotin, kulilte og en række andre kemikalier. Selvom mange ryger for at slappe af, er den afslappende effekt primært en midlertidig lindring af abstinenssymptomer. Ifølge det amerikanske råd for lægemiddeluddannelse (American Council on Drug Education) oplever rygere konstant tilbagetrækning fra nikotin, medmindre de tænder en cigaret.

Hvordan måles pulsen?

Pulsen angiver, hvor mange gange hjertet slår pr. minut. Ifølge MedlinePlus ligger en normal hvilepuls for voksne og børn over 10 år mellem 60 og 100 slag pr. minut. Veltrænede atleter kan have en hvilepuls på 40–60 slag. Pulsen kan måles ved at lægge pege- og langfinger over en pulsåre – typisk på halsen, håndleddet, tempelregionen eller lysken.

Nikotins indflydelse på hjertefrekvensen

Nikotin forårsager, at vener og arterier trækker sig sammen (vaskokonstriktion). Det betyder, at hjertet skal pumpe hårdere for at få blodet rundt i kroppen, hvilket driver både blodtryk og hjertefrekvens i højden. Effekten gælder ikke kun aktive rygere; ifølge Tobacco-Related Disease Research Program er også passive rygere udsatte for risiko for karsygdomme.

Andre farlige følger af rygning

En forhøjet puls er kun en af mange korte og langsigtede risici. Rygning er forbundet med permanent forhøjet blodtryk, fortynning af karvægge, nedsat iltniveau, tab af smags- og lugtesans, hjerte- og lungesygdomme samt kræft i mund, lunger, hjerte og hals.

Perifer arteriesygdom

Denne almindelige kredsløbslidelse skyldes indsnævrede arterier (aterosklerose), der reducerer blodgennemstrømningen. Hjertet tvinges til at arbejde hårdere, og pulsen stiger. Behandlingen inkluderer rygeophør, motion og sund kost – altid i samråd med en sundhedsfaglig. Når nikotin forlader kroppen (typisk efter 3 dage), falder pulsen, iltniveauet normaliseres, ånden bliver lettere, hoste mindskes, og sanserne forbedres. Se mere råd på Røgfri.dk.