Vitaminer der forebygger gærinfektioner: E, B3, C og A

~75 % af kvinder får gærinfektion i løbet af livet. Vitaminer kan forebygge og lindre symptomer (kløe, brænderen, rødme, hævelse, smerte, udladning). Tal med læge før tilskud.

E-vitamin: Bedst til behandling

Reducerer hævelse/irritation. Kilder: sennepgrøntsager, spinat, solsikkefrø, rødbeder, mandler.

B3 (niacin): Hæmmer Candida-vækst

Montreal-studie: B3 reducerer enzymet Hst3, som er afgørende for Candida-vækst. Kilder: kød, æg, mælk, ost, mørke grøntsager, bønner.

C-vitamin: Styrker immunforsvaret

Svagt immunforsvar = mere Candida. C-vitamin holder immunsystemet skarpt. IgA-antistoffer på slimhinder angriber virus/bakterier før indtrængen. Kilder: citrus, kiwi, papaya, bær, broccoli, spinat, selleri.

A-vitamin: Immunforsvar og væv

Vigtigt for tænder, skelet, blødt væv, reproduktivt system, immunforsvar. Kilder: søde kartofler, mørke grøntsager, squash, abrikoser, cantaloupe, salat.