Naturlige DHT-blokkere til kvinders hårtab: Bevisbaserede midler

Baggrund: DHT og kvindeligt hårtab

Efter menopausen falder østrogen, som normalt modvirker omdannelse af testosteron → **DHT (dihydrotestosteron)** via enzymet **5-alfa-reduktase (5-AR) type II** i hårsækken. DHT binder til reseptorer → hårsækken krymper → hårtyndelse (kvindeligt mønster). At **blokere 5-AR** eller **forhindre DHT-binding** er nøglen.

Bevisbaserede naturlige blokerere

1. Gamma-linolensyre (GLA) + L-lysin

• **GLA** (i bortreolie, sortvinbærsolie, nattetlys-olie) hæmmer 5-AR type I og II. (Journal of Investigative Dermatology).
• **L-lysin** (aminosyre) – britiske forskere (Univ. Portsmouth) viser betydelig rolle mod kvindeligt hårtab.

2. Grøn te-ekstrakt (EGCG / ECG)

• Inneholder **epigallocatechin-3-gallat (EGCG)** og **epicatechin-3-gallat**.
• Hæmmer 5-AR frigivelse fra hårsækken + hæmmer syntese af DHT fra testosteron (type I 5-AR).
• Drik 2–3 koppe grøn te dagligt **ELLER** tag standardiseret ekstrakt (200–400 mg EGCG/dag).

3. Savpalme (Serenoa repens)

• Indeholder steroler, der **blokerer DHTs binding til reseptoren** på hårsækken.
• Ofte kombineret med beta-sitosterol for synergi.

4. Beta-sitosterol (plante-sterol)

• Hæmmer 5-AR frigivelse – især effektivt **i kombination med savpalme**.
• Findes i supplements til prostata/hår.

Praktisk anbefaling

• Kombiner: **Grøn te-ekstrakt (standardiseret) + Savpalme/beta-sitosterol kompleks + GLA-olie (bortre/sortvinbær) + L-lysin (500–1000 mg/dag)**.
• Varighed: **min. 3–6 måneder** for at se effekt.
• Konsultér læge før start – især hvis du tager blodfortyndere, hormonbehandling eller har leverlidelser.