Fødevarer med alfa-hydroxysyrer (AHA): Naturlig eksfoliering

Hvad er AHA'er?

Alfa-hydroxysyrer er frugtsyrer, der eksfolierer huden, forbedrer tekstur, rydder porer og reducerer fine linjer. De findes naturligt i mange fødevarer.

Kilder og typer

• Citronsyre: Citron, lime, grapefrugt. Virker astringerende og pH-regulerende. Øger solfølsomhed ved topisk anvendelse.
• Mælkesyre: Syrnet mælk, yoghurt. Kan bruges som ansigtsmaske; indtagelse booster C-vitamin.
• Æblesyre: Æbler og æblecider. Stimulerer cellefornyelse, gør hud glat.
• Mandelsyre: Fra bittere mandler. Bruges i professionelle peels mod acne-ar og solskader.

Enzymer med lignende effekt

Papaya (papain) og ananas (bromelain) indeholder proteolytiske enzymer, der bryder ned dode hudceller. Anvend papayaskræl eller ananasjuice direkte på ansigtet for en mild peel-effekt.

Praktiske tips

• Spis en varieret kost med ovennævnte frugter/grøntsager for indvendig effekt.
• Topisk anvendelse af frugtsaft kan irritere – test altid på lille område først.
• Kombiner med solbeskyttelse, da AHA'er gør huden mere UV-følsom.