Kan kosttilskud gøre dig yngre? En kritisk gennemgang

Reguleringsmæssig realitet

I USA kræver FDA *ikke* godkendelse/kliniske prøver af kosttilskud. "Ungdomspiller" lover ofte mere end de kan holde.

Supplementer med visse effekter

• Human Growth Hormone (HGH): Kun injektion er effektiv (receptpligtig). Piller virker ikke. Bivirkninger: væskeophobning, insulinmodstand, hjerterisiko.
• Vitamin A (retinoider): Antioxidans, forbedrer hudkvalitet, beskytter mod frie radikaler. *Ikke* magisk rynkefjerner.
• Gamma-linolensyre (GLA): Essentiel fedtsyre – god for hud/hår, kan lindre eksem.
• Vitamin C: Antioxidans, nødvendig for jernoptagelse → forhindrer hårtab. B-vitaminer også vigtige for hår.

Realistisk forventning

Tilskud kan *understøtte* hud/hår/sundhed, men erstatter ikke søvn, kost, solbeskyttelse, rygstop og stresshåndtering. Vær skeptisk over for "anti-aging" marketing.