Bedste måde at stramme hud efter vægttab: Naturmetoder vs. kirurgi

Kirurgi ved store mængder hud

Abdominoplastik, lår-/overarmløft. Skærer overskydende hud, strammer resten. Dyrt, genopretningstid, ar. Grundlig undersøgelse + lægesamtale nødvendig (Dr. Dave Shafer, RealSelf.com).

Muskeltonus

Motion kan gøre forskel (Dr. Jorge de la Torre). Styrketræning (vægt, pilates) bygger muskler → fylder løs hud → strammere udseende. Mange vægttabsprogrammer glemmer styrketræning.

Angrib fedtet

Måske stadig subkutant fedt der trækker huden ned. Ser ud som løs hud. Brænd fedt FØR huden kan vende tilbage. Aerob træning bedst: 1 time moderat (hurtig gang) ELLER 30 min HIIT de fleste dage (MuscleforLife, MuscleandStrength).

Suppler

Alder → mindre elasticitet. Stanford forskning: 250 mg gelatine/dag forbedrer elasticitet. Masse C-vitamin → bedre kollagenproduktion (vigtig for elasticitet).