Den bedste måde at stramme din hud efter at have tabt vægt

Du kan lave et par forskellige ting for at hjælpe med at stramme løs hud efter vægttab. Den "bedste" metode afhænger af flere faktorer, herunder hvor meget overskydende hud du har, placering på kroppen, og om du foretrækker naturlige midler til kirurgi. Naturlige metoder kan hjælpe, men hvis du har meget overskydende hud, er den eneste metode, der virkelig virker, kirurgi, ifølge Dr. Dave Shafer og andre læger hos RealSelf.com.

Body Contouring Surgery

For store mængder hud på maven eller andre dele af kroppen vil kræve abdominoplastisk kirurgi eller kropskonturering kirurgi, såsom en lår løft eller overarm løft. Disse procedurer indebærer at skære overskydende hud og stramning og udjævning af den resterende hud og vævene nedenunder. Ulempen er, at disse procedurer har tendens til at være dyre og kræver tid til genopretning. De har også en tendens til at efterlade kirurgiske ar. Og så vær sikker på at grundigt undersøge denne mulighed og diskutere proceduren i længden med din læge.

Tilføjelse af muskelton

Selvom der generelt ikke er noget, som de fleste mennesker kan gøre for at ændre deres hud, ifølge plastikkirurg Jorge de la Torre, MD, i dagligdagen, motion kan gøre en forskel for nogle. Mange vægttabsprogrammer forsømmer at inkludere styrketræning, som ikke efterlader noget for at erstatte fedt og støtter huden, når fedtet er væk. Forstærkning og toning øvelser som vægt træning og Pilates kan hjælpe med at opbygge muskler og udfylde løs hud, hvilket gør det til at virke strammere og glattere.

Attack the Fat

Det er også muligt, at du stadig har overskydende subkutant fedt trækker din hud ned. Ifølge MuscleforLife.com ser denne type fedt ud og virker nok som løs hud, at det kan være svært at fortælle forskellen. Hvis du stadig har overskydende fedt, skal det gå, før din hud kan vende tilbage til den normale form og elasticitet. Så længe du ikke øger dit kalorieindtag, er aerob træning generelt den bedste metode til at brænde væk overskydende fedt. MuscleandStrength.com anbefaler enten en time med moderat intensitetstræning, som f.eks. Hurtig gange eller 30 minutters intensivintervalltræning de fleste dage i ugen.

Supplerer at prøve

Desværre mister huden sin elasticitet som du bliver ældre, hvilket gør det sværere for din hud at vende tilbage til sin normale form efter vægttab. Den gode nyhed er ifølge forskningen fra Stanford University, at elasticiteten kan forbedres ved at supplere din kost med 250 mg gelatine hver dag. MuscleforLife.com bemærker også, at at få masser af C-vitamin kan forbedre kollagenproduktionen, hvilket er afgørende for at opretholde hudens elasticitet.